چه مقدار پروتئین برای ساخت عضله و حفظ سلامت مناسب است؟
میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد به‌طور معمول ۰.۳۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. برای مثال، یک فرد با وزن ۶۸ کیلوگرم نیاز به حدود ۵۴ گرم پروتئین در روز دارد.
سماق برای لاغری / برنامه رژیم لاغری با سماق در ۳۰ روز
سماق برای لاغری یکی از راهکارهای طبیعی و مؤثر است که بسیاری از متخصصان تغذیه به آن توجه کرده‌اند. این ادویه با خواص منحصربه‌فرد خود می‌تواند به افراد کمک کند تا علاوه بر کاهش وزن، سلامت کلی بدن خود را نیز حفظ کنند. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، فیبر بالا، و خاصیت ضدالتهابی سماق، آن را به یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش وزن با سماق تبدیل کرده است.
این موارد دشمن جان کبد شما هستند
شیوه‌های ناسالم و معمول سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی نامناسب می‌تواند به تدریج به کبد شما آسیب برساند.
پیدایش یک امید برای درمان آلزایمر
یک شرکت دانش‌بنیان، موفق به احیا گیاه دارویی «وج» شده است. این دستاورد نه تنها به عنوان کاندیدای نویدبخش برای درمان آلزایمر شناخته می‌شود، بلکه عاملی مؤثر در توسعه اقتصاد روستایی است.
با روش‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری HPV آشنا شوید
کارشناس اقتصاد بهداشت، با تأکید بر نرخ پایین شیوع HPV در ایران، واکسیناسیون همگانی گارداسیل را به دلیل هزینه بالا و امکان جایگزینی با روش‌های موثرتری همچون غربالگری، نیازمند بازنگری دانست.
صداوسیما به یک پروفسور هم کفن و آگهی ترحیم هدیه داد! + فیلم
شبکه افق صداوسیما، به خانم پروفسور مریم رزاقی آذر هم کفن و آگهی ترحیم هدیه داد! خانم رزاقی آذر چهره ماندگار پزشکی هستند که به خاطر دفاع از نام خلیج فارس از امارات دیپورت شدند.
کمبود این ویتامین موجب ریزش مو می‌شود
بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه می‌شویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی می‌دهد.
یک توصیه برای سلامت روده
تازه‌ترین بررسی‌های پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.
مغز چگونه در هنگام خواب «شسته» می‌شود؟
فرآیند حذف زباله‌های مغزی مانند روشن کردن ماشین ظرف‌شویی است، اما مصرف داروهای خواب‌آور ممکن است به این فرایند آسیب بزند.
چگونه سوپ و آش را یک غذای کامل کنیم؟
مصرف سوپ‌ها و آش‌های داغ خانگی در فصل سرما، علاوه بر گرم کردن بدن، به سفره خانواده تنوع می‌دهد و از سوی دیگر برای بیماران مبتلا به سرماخوردگی تسکین‌دهنده و آرام‌بخش التهاب دستگاه تنفسی فوقانی است و توصیه می‌شود در درمان این بیماران استفاده شود.