وی ایکس
آگاه 3 مثقال طلا
لاماری ایما/ آرین موتور
x
فونیکس
آمارکتس
فلای تودی
۱۱ / فروردين / ۱۴۰۴ ۰۶:۳۸

چربی‌ که ضامن سلامت قلب است/ با این میوه سبز بیشتر آشنا شوید

چربی‌ که ضامن سلامت قلب است/ با این میوه سبز بیشتر آشنا شوید

امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربی‌های سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک می‌کنند.

کد خبر: ۲۰۴۷۵۳۳
آرین موتور

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، آووکادو سرشار از روغن‌ام‌سی‌تی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است. روغن‌ام‌سی‌تی نوعی اسید چرب اشباع تشکیل‌شده از تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط است که هضم آنها از سایر چربی‌ها آسان‌تر است. امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربی‌های سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک می‌کنند و درباره‌شان بسیار شنیده‌ایم.

از طرفی، آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارد و باعث می‌شود سراغ میان‌وعده‌های مضر که فقط قند خون را افزایش می‌دهند و به چربی دور شکم اضافه می‌کنند، نرویم.

یک مطالعه در ژوییه ۲۰۲۲ هم نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز بر وزن بدن و چربی دور شکم تاثیر مثبتی دارد و تحقیقات دیگر نیز نشان داده‌اند افرادی که آووکادو می‌خورند به‌طور قابل توجهی کمتر از افرادی که آووکادو نمی‌خورند، اضافه وزن دارند.

برچسب ها:
سلامت قلب
ارسال نظرات
کیان طلا
x