روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.
اعلام لیست لوازم بهداشتی غیر مجاز که سلامت شما را به خطر می‌اندازند
روابط عمومی سازمان غذا و دارو از همه شهروندان درخواست کرد در صورت مشاهده این محصولات در بازار، مراتب را به سازمان اطلاع دهند تا اقدامات لازم برای جمع‌آوری محصولات انجام شود.
کثیف‌ترین سبزی جهان که ایرانی‌ها زیاد مصرف میکنند
میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.
مواظب باشید این داروها جانتان را میگیرد
رئیس کنترل کیفی آزمایشگاه‌های پزشکی قانونی مریم اخگری می‌گوید: عمده داروهای چاقی و لاغری حاوی ترکیبات کورتونی هستند و کارایی کلیه و کبد مصرف کنندگان را به شدت کاهش می‌دهند.
استرس همیشه منفی نیست / چگونه از استرس برای افزایش عملکرد استفاده کنیم؟
مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: روانشناسان معتقدند اگر چه استرس زیاد باعث افت عملکرد می شود اما همیشه مقداری استرس برای اینکه ما را وادار به عمل کند، مفید است.
چطور در فصل سرما از بیماری‌های ویروسی جلوگیری کنیم؟
عضو هیئت مدیره انجمن پزشکان عفونی کودکان ایران ضمن تشریح ویژگی‌های ویروس جدید سرماخوردگی در این مورد نکاتی را به مردم توصیه کرد.
۵ ویژگی شخصیتی که می‌توانند زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن شوند
تصور ما درباره منشا بیماری‌های مزمن بیشتر حول عادات سبک زندگی، رژیم غذایی و فعالیت بدنی می‌چرخد. اما ما نقش ارزش‌های عاطفی در سلامت خود را در نظر نمی‌گیریم. شاید به همین دلیل است که سلامت روان به عنوان منشا بیماری‌هایی نظیر سرطان مورد بحث قرار نمی‌گیرد.
با این ۸ میوه سنگ کلیه را پودر کنید
انتخاب یک رژیم غذایی درست و رعایت اصول تغذیه نقش بسیار زیادی در بهبود سنگ کلیه دارد و می‌تواند روی کاهش علائم این بیماری تاثیر داشته باشد. میوه‌ها به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی و محتوای آب بالا، نقش کلیدی در حفظ سلامت کلیه‌ها دارند.
راهکار ساده پیشگیری از سرماخوردگی
وقتی که هوا سرد می‌شود، ویروس‌هایی که باعث عفونت تنفسی می‌شوند، تشدید پیدا می‌کند. و احتمال سرماخوردگی در افراد مختلف را بالا می‌برد. همچنین این موضوع را نیز باید در نظر داشت که ما یک زندگی شهری، هوای به شدت آلوده، بارندگی خیلی کم، خشکسالی و خشکی هوا را داریم و به طور مداوم در این محیط زندگی می‌کنیم؛ احتمال سرماخوردگی در این فصل مخصوصاً در اطفال بالا می‌رود.
پرستاران فردا منتظر خبر خوش باشند
رئیس کمیته پرستاری مجلس گفت:فردا خبر های خوشی برای پرستاران از سوی رئیس جمهور اعلام می شود.