خواب - صفحه 2

کابوس‌های شدید، نشانه بیماری‌های خودایمنی مزمن

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کابوس‌های شبانه ممکن است نشانه کمتر شناخته‌شده شروع بیماری لوپوس یا سایر بیماری‌های خودایمنی عمومی مانند آرتریت روماتوئید باشند.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/خرداد/۱۴۰۳ | ۲۳:۰۹

بیشتر ب خواب ید تا لاغر شوید!

خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است.

|

تاریخ انتشار : ۲۲/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۲:۲۸

فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب

عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.

|

تاریخ انتشار : ۱۹/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۲:۳۸

چند ساعت در شبانه‌روز ب خواب یم؟

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد برای دست‌ یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.

|

تاریخ انتشار : ۱۶/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۶:۴۷

چرا برخی افراد نیمه‌شب از خواب می‌پرند؟

هر شب و هر شب نیمه‌شب از خواب پریدن می‌تواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل می‌کند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک می‌کند. به‌اندازه کافی ن خواب یدن می‌تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.

|

تاریخ انتشار : ۰۲/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۲:۰۷

۴ عادت خواب که بیماری زا است!

دانشمندان بین چهار نوع عادت خواب یدن و بیماری‌های مختلف ارتباط‌هایی پیدا کرده‌اند.

|

تاریخ انتشار : ۲۰/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۵:۵۸

قبل از خواب به آب لب نزنید

دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد.

|

تاریخ انتشار : ۱۰/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۵:۰۰

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.

|

تاریخ انتشار : ۰۴/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۳:۴۵

دیابتی ها حتما این مقدار ساعت ب خواب ند

داشتن خواب کافی برای همه افراد، به‌ویژه بیماران مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت، مهم است؛ زیرا تنظیم مناسب سیستم غدد درون‌ریز و کنترل قند خون به خواب مناسب شبانه بستگی دارد.

|

تاریخ انتشار : ۲۵/اسفند/۱۴۰۲ | ۱۳:۰۱

این میوه را قبل از خواب حتما بخورید

موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خواب ی استفاده می‌شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می‌کند.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/اسفند/۱۴۰۲ | ۱۲:۳۷

این مرد ۶۰ سال ن خواب یده است!

تای انگوک در کشور خود اعجازی منحصر به فرد دانسته می شود. با این حال، به گفته ی برخی منابع پزشکی این مرد ۸۰ ساله احتمالاً بی آنکه خود بداند، مقادیر اندکی را طی روز می خواب د.

|

تاریخ انتشار : ۱۸/اسفند/۱۴۰۲ | ۰۸:۱۵

نور آبی روی خواب تاثیر دارد؟

محققان دانشگاه بازل و دانشگاه فنی مونیخ (TUM) مفروضات قبلی در مورد تأثیر رنگ روشن بر خواب را به چالش کشیده‌اند.

|

تاریخ انتشار : ۲۷/دی/۱۴۰۲ | ۰۱:۳۰

مردم دنیا چقدر می‌ خواب ند؟

خواب ، طبیعی‌ترین بخش زندگی است؛ بخشی بی‌حد و مرز که گاهی کشدار یا کوتاه‌ شدنش سلامت ما را با نگرانی‌هایی جدی مواجه می‌کند.

|

تاریخ انتشار : ۲۶/دی/۱۴۰۲ | ۰۳:۰۰

هشدار؛ خُروپف را جدی بگیرید / عامل مرگ ناگهانی در خواب !

یک متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به اینکه خُروپف می‌تواند باعث اختلال در فعالیت‌های اجتماعی افراد، خواب آلودگی روزانه، افت تحصیلی، بی‌حوصلگی و اختلالات شخصیتی شود، گفت که حتی در موارد شدید می‌تواند باعث قطع تنفس و مرگ ناگهانی حین خواب شود.

|

تاریخ انتشار : ۰۹/آذر/۱۴۰۲ | ۰۰:۲۲

خواب روزانه و خطراتی که نمی‌دانید!

خواب روزانه می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمونهای بدن و ایجاد اشکال در ضربان قلب اشاره کرد.

|

تاریخ انتشار : ۰۸/آذر/۱۴۰۲ | ۲۱:۳۴