بدهی خواب چیست؟ چگونه می‌توان آن را جبران کرد؟
درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خواب ی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خواب ی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.
|
تاریخ انتشار : ۲۷/آبان/۱۴۰۳ | ۱۹:۴۸ 