یبوست

آلو، میوه‌ای خوشرنگ و خوشمزه است که نه تنها طعم بی‌نظیری دارد بلکه سرشار از خواص درمانی شگفت‌انگیزی است. این میوه کوچک، رازهای زیادی را در دل خود نهفته دارد که شاید تاکنون از آن‌ها بی‌خبر بوده‌اید. در این مقاله، به بررسی خواص درمانی آلو، انواع مختلف آن و کاربردهای متنوع آن در آشپزی می‌پردازیم.

یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه‌ای از زندگی، به این وضعیت دچار می‌شوند. مصرف میوه‌های پر فیبر، پروبیوتیک‌ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر می‌تواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.

تحریک مقعدی با استفاده از گوش‌پاک‌کن، روغن زیتون، انگشت و یا صابون می‌تواند برای نوزاد مشکلات جدی به همراه داشته باشد.

ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می‌کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می‌کند.

سنا ملین است و بطور سنتی در درمان یبوست بکار می‌رود.

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟

یبوست از بیماری های شایع گوارشی است که افراد به دلایلی مختلفی دچار آن می شوند.