بدهی خواب چیست؟ چگونه می‌توان آن را جبران کرد؟

بدهی خواب چیست؟ چگونه می‌توان آن را جبران کرد؟

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

سم‌زدایی بدن با ۵ ماده غذایی

سم‌زدایی بدن با ۵ ماده غذایی

رژیم غذایی سم‌زدایی که با عنوان رژیم «دیتاکس» شناخته می‌شود، به یک مداخله غذایی کوتاه‌مدت برای حذف سموم از بدن اشاره دارد.

راهکارهای تغذیه‌ای برای کاهش کلسترول

راهکارهای تغذیه‌ای برای کاهش کلسترول

بهترین راه برای کاهش کلسترول، از دیدگاه تغذیه‌ای، کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده و چربی ترانس است.

تولید داروی سرع و سرطان در یک مرکز دانش بنیان

تولید داروی سرع و سرطان در یک مرکز دانش بنیان

مدیر مرکز رشد و فن آوری شهید فخری زاده قائم‌شهر از تولید دارو برای درمان سرع و سرطان تا تولید مواد سوپر جاذب آب و ثبت اختراع یونیت سیار دندانپزشکی خبر داد.

مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی را بشناسید

مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی را بشناسید

یک فوق تخصص اینترونشنال کاردیولوژیست، به شایع‌ترین عوامل بروز بیماری‌های قلبی و عروقی اشاره کرد و توضیحاتی داد.

کلینیک‌های زیبایی از بدن مردم چه می‌خواهند؟

کلینیک‌های زیبایی از بدن مردم چه می‌خواهند؟

متخصص زیبایی گفت: کسانی که متخصص نیستند و عمل‌های زیبایی انجام می‌دهند، فقط به فکر پول هستند و به فکر سلامت مردم نیستند، بلکه برای خود تجارت درست کرده‌اند.

سن سرطان‌ در ایران نگران کننده شد

سن سرطان‌ در ایران نگران کننده شد

رییس مرکز تحقیقات سرطان ایران سن سرطان‌ در ایران ۱۰ سال پائین‌تر از دیگر کشورهای جهان دانست.

رابطه استرس و دیابت

رابطه استرس و دیابت

فوق تخصص غدد بالغان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دیابت عصبی یا استرسی را یک باور غلط در جامعه عنوان کرد و گفت: استرس به تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمی‌شود، اما در مبتلایان به دیابت با توجه به افزایش قند خون حتما باید مدیریت و کنترل شود.

ممکن است شما هم به کرونا مبتلا باشید

ممکن است شما هم به کرونا مبتلا باشید

یک بررسی جدید به کمک هوش مصنوعی نشان داده است که بیش از ۱ نفر از هر ۵ نفر احتمالاً از کووید طولانی مدت رنج می برند.

بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد

بلایی که نگه داشتن عطسه سر بدن می‌آورد

اگرچه سرکوب عطسه امری رایج است، اما کارشناسان می‌گویند هرگز نباید تلاش کنید جلوی عطسه خود را بگیرید چون می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند.

> ۴ <