x
برچسب

ورزش کردن

هزینه کردن برای ورزش،‌ سرمایه گذاری است

مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ماکو با اشاره به نقش و جايگاه ورزش در توسعه و پيشرفت منطقه گفت: هزینه کردن در ورزش، همچون آموزش و پرورش سرمايه گذاري است و هزينه كرد در اين حوزه دستاوردهايي بزرگي را براي آينده كشور به دنبال دارد.
|
تاریخ انتشار : ۲۶/مهر/۱۴۰۳ | ۱۳:۱۷

خاطرات بدتان را با ورزش پاک کنید

ورزش منظم با شدت ملایم می‌تواند به پاک کردن خاطرات ترس و جلوگیری از اختلال استرس پس از سانحه کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۲۶/مهر/۱۴۰۳ | ۱۵:۰۴

با این ترفند هفته‌ای ۲ کیلو لاغر کنید

تنها با تغییراتی کم هزینه و سبک در شیوه و سبک زندگی و دقایقی ورزش سبک در منزل هم می‌توان به نتیجه دلخواه رسید. کاهش وزن پروسه‌ای طولانی مدت است. با این وجود ما می‌توانیم تنها در یک هفته به نتیجه‌ای رضایت‌بخش برسیم البته با گاه‌های درست!
|
تاریخ انتشار : ۱۰/مهر/۱۴۰۳ | ۱۵:۳۶

ضربان قلب در ورزش مطلوب چقدر باید باشد؟

سرعت ضربان قلب هنگام ورزش شاخصی از شدت فعالیت جسمی شماست و بر اساس آن می‌توانید دریابید آیا شدت ورزش شما به حد مطلوب رسیده است یا نه.
|
تاریخ انتشار : ۲۷/ارديبهشت/۱۴۰۳ | ۱۸:۵۲

قلبتان را با این ۶ ورزش سالم نگه دارید

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می‌توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.
|
تاریخ انتشار : ۰۹/شهريور/۱۴۰۲ | ۱۰:۲۵

این ورزش افسردگی را درمان می‌کند

در این تحقیق افراد به همه فعالیت‌های ورزشی علاقه بیشتری یافتند در نتیجه روحیه بهتری ایجاد شد و احساس بی‌ارزشی کاهش یافت.
|
تاریخ انتشار : ۱۶/مرداد/۱۴۰۲ | ۱۰:۵۲

رژیم لاغری یا ورزش؟ کدام یک کلید کاهش وزن است؟

یافته های یک مطالعه جدید نشان می ‌دهد که فعالیت بدنی مهم ‌تر از رژیم غذایی برای جلوگیری از اضافه وزنی است که قبلاً از دست داده است. این تحقیق نشان می ‌دهد افرادی که توانسته ‌اند کاهش وزن را برای یک سال یا بیشتر حفظ کنند، این کار را با تکیه بیشتر بر ورزش به جای رژیم غذایی سخت انجام داده‌اند.
|
تاریخ انتشار : ۰۵/مرداد/۱۴۰۲ | ۱۹:۲۰

ورزش‌های مناسب برای کسانی که فشار خون دارند

ورزش بخش مهمی از پازل سلامت جسم و روان است، اما برای افرادی که دچار عوارضی هستند می‌تواند خطراتی داشته باشد. در ادامه با ورزش‌های مناسب و نامناسب برای کسانی که فشارخون دارند آشنا می‌شوید.
|
تاریخ انتشار : ۱۵/مرداد/۱۴۰۲ | ۱۹:۴۵
x