x
برچسب

تغذیه

مصرف این غذاها را در روزهای آلوده فراموش نکنید

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/آذر/۱۴۰۳ | ۰۹:۰۵

چطور با تغذیه مناسب، پوست خود را جوان و سالم نگه داریم؟

 حفظ طراوت و شادابی پوست و جلوگیری از پیر و چروکیده شدن آن دغدغه هرکسی است. علاوه بر محصولات زیبایی که به صورت موضعی از پوست مراقبت می‌کنند برخی نوشیدنی‌ها با خواص منحصر به فردشان به پوست طراوت و شادابی می‌دهند.
|
تاریخ انتشار : ۲۴/آبان/۱۴۰۳ | ۱۸:۱۶

روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟

طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.
|
تاریخ انتشار : ۱۸/آبان/۱۴۰۳ | ۱۸:۴۹

۸ گام برای تغذیه سالم در محل کار

توجه به مسئله تغذیه در طول شبانه‌روز حتی در محل کار یکی از مواردی است که باید برای حفظ سلامتی بدان توجه داشت. در این مجال مطلبی از اعظم زمانی، کارشناس ارشد واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز می‌خوانیم.
|
تاریخ انتشار : ۲۲/مهر/۱۴۰۳ | ۰۶:۰۳

اصول تغذیه صحیح در فصل بهار

عضو هیات‌ علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در تشریح اصول تغذیه صحیح در فصل بهار گفت: در این فصل از درهم خوری پرهیز شود و مصرف اغذیه‌جات خشک نسبت به آن‌هایی که چرب هستند، برتری دارد.
|
تاریخ انتشار : ۰۹/فروردين/۱۴۰۳ | ۱۴:۵۸

به جای گوشت نخود بخورید!

اگر تمایلی به استفاده از گوشت ندارید و یا پزشک مصرف گوشت را برای شما محدود کرده است، نگران نباشید زیرا به راحتی می‌توان برخی از حبوبات و سبزیجات را جایگزین گوشت کرد و پروتئین‌ها و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نمود.
|
تاریخ انتشار : ۱۷/آبان/۱۴۰۲ | ۱۹:۰۱

خواب بعد از غذا برای بدن مضر است؟

خیلی از ما بعد از اینکه یک شکم سیر غذا می‌خوریم، هوس خواب به سرمان می‌زند و فکر می‌کنیم با این کار حسابی به بدنمان سود می‌رسانیم؛ اما با انجام این کار نه‌تنها سودی به بدن ما نمی‌رسد، بلکه ممکن است دچار دردسرهای جدیدی هم بشویم.
|
تاریخ انتشار : ۲۳/مهر/۱۴۰۲ | ۲۳:۲۹
x