پیاده روی

در این راهپیمایی عظیم، مردم بلدالصالحین مسیر ۱۳ تا ۱۸ کیلومتری دهستان تکاب و چهار فرسخ و شهر شهداد تا مرقد مطهّر امامزاده زید(ع)، که جد سادات استان است را بعنوان جاماندگان مسیر نجف تا کربلا، پیمودند.

پیاده روی در تهران، در فصل مختلف سال می‌تواند بسیار لذب‌بخش باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده‌ می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.

محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه پیاده روی در سطح صاف و با سرعت معمولی به مدت ٤٥دقیقه در روز می‌تواند از ایجاد بیماری‌های قلبی جلوگیری کند، می گوید: البته توصیه می کنیم که افراد پیاده روی تند یا دویدن آهسته را انجام دهند. میزان فعالیت در روز هر چه قدر ببشتر و خداقل ٤٥دقیقه باشد بهتر است. بالا و پایین رفتن از پله ها هم به پیشگیری از بیماری قلبی می شود. البته پیاده‌روی در آب بشدت از نظر ارتوپدی و هم قلبی برای افراد مفید خواهد بود.