مشکلات خواب

طبق این مطالعه، میزان خو‌اب عمیق افراد پس از حضور پنج دقیقه‌ای در محیط سرد (منفی ۹۰ درجه سانتیگراد) ۷.۳ دقیقه افزایش یافته است.

  بی‌خوابی و مشکلات خواب می‌توانند به طور جدی بر کیفیت زندگی و سلامت کلی فرد تاثیر بگذارند.

نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه‌های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می‌توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.