نوشیدن آب

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیاز‌های اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

بهترین نوشیدنی‌ برای کودکان و نوجوانان آب، شیر ساده و کمی آبمیوه یا آب سبزیجات است و بهتر است از دادن نوشیدنی‌های شیرین‌شده، کافئین‌دار و رژیمی به آنها پرهیز شود.

نوشیدن آب و دیگر مایعات به صورت ایستاده می‌تواند تاثیرات منفی و آسیب‌های متعددی بر بدن و عملکرد آن داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که این عادت می‌تواند مشکلات گوارشی، اختلالات کلیوی و حتی استرس بدن را افزایش دهد.

نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری می‌دهد، متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهد و هیچ‌ نوعی کالری ندارد.