نوشیدن آب

آیا نوشیدن آب گرم در تابستان کار درستی است؟ یک متخصص از فواید شگفت‌انگیز آن برای بهبود گوارش، سم‌زدایی بدن و حفظ آب‌رسانی—همراه با نکاتی علمی و اثبات‌شده—می‌گوید.

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیاز‌های اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

بهترین نوشیدنی‌ برای کودکان و نوجوانان آب، شیر ساده و کمی آبمیوه یا آب سبزیجات است و بهتر است از دادن نوشیدنی‌های شیرین‌شده، کافئین‌دار و رژیمی به آنها پرهیز شود.

نوشیدن آب و دیگر مایعات به صورت ایستاده می‌تواند تاثیرات منفی و آسیب‌های متعددی بر بدن و عملکرد آن داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که این عادت می‌تواند مشکلات گوارشی، اختلالات کلیوی و حتی استرس بدن را افزایش دهد.

نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری می‌دهد، متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهد و هیچ‌ نوعی کالری ندارد.