چرا دور کمر با افزایش سن بیشتر می‌شود؟

با افزایش سن دور کمر ما بیشتر می‌شود اما چرا چنین اتفاقی رخ می‌دهد؟

کد خبر: ۸۳۰۷۱۵

۲۴ اسفند ۱۴۰۲

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مایو کلینیک، دور کمر ما ممکن است با افزایش سن افزایش یابد، حتی اگر تقریباً مقدار کالری مصرفی ما در روز تغییر نداشته باشد. این رخداد شاید به این دلیل باشد که با افزایش سن، متابولیسم کاهش می‌یابد.

اما یکی از راه‌های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، ورزش است. ورزش به ما کمک می‌کند کالری بیشتری بسوزانیم و چربی بیشتری از بین ببریم.

همچنین ورزش به شما کمک می‌کند تا توده عضلانی بیشتری بسازید. این بسیار مهم است زیرا ما با افزایش سن تمایل به شل شدن عضلات بدون چربی داریم.

عضله بیشتر به معنی متابولیسم، قدرت و پشتیبانی بهتر از مفاصل ما از جمله مزایای دیگر ورزش است. یادمان باشد کم تحرکی در دوران پیری به معنای گرفتن یبوست است که در صورت مزمن شدن، مشکلات زیادی را برایمان به وجود می‌آورد.

یبوست با افزایش سن بیشتر اتفاق می‌افتد، حتی گاهی اوقات به دلیل داروهایی که مصرف می کنیم ممکن است یبوست بگیریم. راه حل طبیعی آن اینکه مقدار زیادی فیبر بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید. و البته ورزش را فراموش نکنید.