گیاهان آرام بخش؛ برای داشتن خوابی آرام این گیاهان را در اتاق خواب خود بگذارید

به گزارش اقتصاد آنلاین؛ با این گیاهان آرام بخش ، می توانید قطعه ای از طبیعت را در اتاق خواب  خود داشته باشید. با تنوع مناسب، نه تنها از شکوفه ها و هوای تازه لذت خواهید برد، بلکه هوا را از تمام مواد شیمیایی مضر موجود در اطراف پاک می کنید. به علاوه وجود این گیاهان در اتاق خواب به شما کمک می کند آرام بخوابید و صبح ها با إحساس آرامش و نشاط بیدار شوید. در بخش گوناگون چشمک به معرفی گیاهان مناسب برای اتاق خواب پرداخته شده است.

۱.یک گیاه به اتاق جان می بخشد

استفاده از  گیاهان آرام بخش به این دلیل است که اتاق های ما کاملا از اشیاء بی جان ساخته شده است. داشتن یک گیاه زنده که باید از آن مراقبت شود، زندگی بیشتری را به اتاق می بخشد و آن را به مکانی دلپذیر تبدیل می کند. به علاوه، یک گیاه گلدانی در کنار پنجره یا تخت شما اتاق خواب را جذاب تر می کند.

۲.گیاهان به تصفیه هوا کمک می کنند

 گیاهان آرام بخش مناسب برای اتاق خواب، از آنجایی که اتاق خواب ما از مبلمان و رنگ هایی ترکیب شده که به صورت صنعتی فرآوری شده اند، حاوی مواد شیمیایی مانند بنزن، فرمالدئید، زایلن، تری کلرواتیلن و غیره هستند که برای سلامتی مضر هستند. برخی از برنامه ها تمام این مواد شیمیایی را به دام می اندازند و اتاق را تمیزتر می کنند.

۳.گیاهان به کاهش استرس کمک می کنند

از وجود  گیاهان آرام بخش نیازی به گفتن نیست که چقدر آرزوی دیدن یا لمس گیاهان در زندگی خود را داریم. یک نیاز ذاتی برای ارتباط با طبیعت برای همه مردم وجود دارد. این می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. مراقبت از گیاهان و حتی لمس آنها به مدت ۲ دقیقه فواید مثبتی دارد.

۱.یاس

 گیاهان آرام بخش مناسب برای اتاق خواب، این گل رایج را می توان به عنوان یک گیاه داخلی در اتاق خواب پرورش داد. رایحه ملایم یاس بر حواس و ذهن اثر آرام بخشی دارد. می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد. یاس به ویژه برای افرادی که اغلب خسته هستند، بسیار مفید است. زیرا باعث خواب عمیق و شروعی تازه برای روز بعد می شود.

۲.اسطوخودوس

یکی از  گیاهان آرام بخش اسطوخودوس است .چه کسی دیدن یک گیاه اسطوخودوس را دوست ندارد یا با رایحه تسکین دهنده آن احساس آرامش نمی کند؟ اسطوخودوس گیاهی عالی برای اتاق خواب است که به کاهش سطح استرس در افراد کمک می کند و باعث خواب خوب می شود. یک مطالعه حتی اثر تسکین دهنده اسطوخودوس را بر روی نوزادان نشان داد که به خواب عمیق آنها کمک می کند و استرس را در مادر و کودک کاهش می دهد.

۳.گیاه مار

این  گیاهان آرام بخش که “زبان مادرشوهر” نیز نامیده می شود، بسیار توصیه می شود، زیرا کیفیت هوا را بهبود می بخشد. اثر تصفیه کننده هوای گیاه مار به دلیل توانایی آن در فیلتر کردن سموم بد مانند بنزن، فرمالدئید و تری کلرواتیلن از هوا است.

۴.آلوئه ورا

یکی دیگر از  گیاهان آرام بخش آلوئه ورا با خواص دارویی و خاصیت تصفیه کنندگی هوا در اتاق خواب چیزی جز یک گیاه شگفت انگیز نیست. مانند گیاه مار عمل می کند. وجود گیاه آلوئه ورا در اتاق خواب مزایای متعددی از تصفیه کننده هوا تا درمان موضعی آماده برای بریدگی ها و سوختگی های جزئی دارد.

۵.گاردنیا

 گیاهان آرام بخش مناسب برای اتاق خواب، این گیاهان با شکوفه های معطر و برگ های همیشه سبزشان که هم آرامش بخش و هم با طراوت هستند مشخص می شوند. برخی از مطالعات نشان می دهد که گاردنیا در بهبود خواب موثر است و شاید به همان اندازه والیوم در کمک به آرامش و خواب عمیق افراد موثر باشد. با این حال نگهداری آنها دشوار است و نیاز به مراقبت و توجه زیادی دارند. گاردنیاها باید دور از نور خورشید، اما در اتاقی با نور روشن نگهداری شوند.