فواید و خواص آملا یا انگور فرنگی چیست؟
آملا برای سلامت چشم، کمک به اشتها ، کاهش روند پیری، جلوگیری از عفونت، هضم بهتر غذا، سلامت قلب مفید است، همچنین آملا یا انگور فرنگی برای زیبایی اندام و چهره هم بسیار موثر می باشد.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ یکی از بهترین زمان ها برای تهیه غذاهای سالم به ویژه برای میوه و سبزیجات، صبح است که به عنوان صبحانه شناخته می شود. علاوه بر این برای سلامتی بدن غذاهای سالم که در صبح مصرف می کنیم نقش عمده ای در فعالیت های ما دارند. با این وجود، چه صبح باشد یا نه، خوردن غذاهای سالم اهمیت زیادی دارد. یکی از میوه های سالم که توصیه می شود، آملا یا انگورفرنگی هندی است.
ارزش غذایی آملا
انرژی - 44 کیلوکالری
کربوهیدرات - 10.18 گرم
پروتئین - 0.88 گرم
کل چربی - 0.58 گرم
فیبر غذایی - 4.3 گرم
فولات - 6 میکروگرم
نیاسین - 0.300 میلی گرم
اسید پانتوتنیک - 0.286 میلی گرم
پیریدوکسین - 0.080 میلی گرم
ریبوفلاوین - 0.030 میلی گرم
تیامین - 0.040 میلی گرم
ویتامین A - 290 IU
ویتامین C - 27.7 میلی گرم
سدیم - 1 میلی گرم
پتاسیم - 198 میلی گرم
کلسیم - 25 میلی گرم
مس - 0.070 میلی گرم
آهن - 0.31 میلی گرم
منیزیم - 10 میلی گرم
منگنز - 0.144 میلی گرم
فسفر - 27 میلی گرم
روی - 12/0 میلی گرم
طبع آن سرد و خشک است و ضد سودا و ضد بلغم می باشد.
میزان مصرف آمله در روز چقدر است؟
میوه خام آمله را یک مشت در روز بخورید. پودر خشک – فریزری آن را در روز 1 قاشق چایخوری بخورید.
1. محافظت از قلب
فواید سلامتی آب آملا برای قلب باید مورد توجه شما باشد. آب میوه آملا به دارا بودن مقدار زیادی فیبر و همچنین آهن شناخته شده است. فیبر یا آهن برای کنترل اکسیداسیون سطح کلسترول بد یا لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) بسیار مؤثر است. لیپو پروتئین کم چگال با عملکرد مناسب فیبر و آهن می تواند رادیکال های آزاد را حذف کند. علاوه بر این آب انگر فرنگی همچنین باعث تقویت عضلات قلب می شود و قادر است خون را به راحتی در قلب پمپ کند. بنابراین، آب آملا می تواند با مبارزه با اکسیداسیون TBA در بدن با استفاده از فیبر و آهن ذخیره شده در خود، قلب را از سطح غیرمعمول کلسترول محافظت کند.
2. تب را درمان می کند
برخی مطالعات نشان داده اند که آب آملا می تواند تب را درمان کند و مواد مغذی آن می تواند تأثیر مثبتی در بهبود حالت تهوع و همچنین درمان تب داشته باشد. از دیرباز پیش، باستان از آملا خود برای معالجه تب استفاده می کردند، اما دریافتیم که میوه آن می تواند به عنوان آبمیوه ساخته شود که تب را نیز با قدرت بالا درمان می کند.
3. تقویت سیستم ایمنی
مواد مغذی غنی از آب انگور فرنگی باعث می شود این میوه به عنوان غذای فوق العاده طبقه بندی شود که برای تقویت سیستم ایمنی و تقویت آن مفید است. همچنین قدرت ایمنی را برای درست کار کردن تحریک می کند.
4- ضد سرطان
امروزه سرطان یکی از موضوعات اصلی و اساسی در بین تحقیقات پزشکی است. بسیاری از محققان تمام تلاش خود را برای کشف راز طبیعی بهبود سرطان یا حتی جلوگیری از آن انجام داده اند. یکی از مواد غذایی طبیعی که در پیشگیری از سرطان نقش دارد، آملا است.
آب آملا کاملا سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان های آب آملا به ویژه سوپراکسید دیسموتاز می توانند با تشکیل رادیکال های آزاد که در فعالیت سلول های سرطانی نقش دارند مبارزه کنند. در غیر این صورت، این آب آملا می تواند به عنوان نوشیدنی معمولی برای جلوگیری از فعالیت سرطان در بدن استفاده شود.
5. محافظت از عفونت
آب انگور فرنگی حاوی آنتی باکتریال است که در آن با عفونت مربوط به تقویت سیستم ایمنی مبارزه می کند. مواد مغذی آب آملا همچنین می تواند از برونشیت و سل جلوگیری کند.
6. مشکل معده را درمان می کند
آب آملا حاوی ترکیبات ضد عفونی کننده است که در آنها می تواند مشکلات معده را کاهش دهد. از دیرباز پیش از این ، پیشینیان برای کاهش و درمان مشکل معده از آملا استفاده می کردند. علاوه بر این، درمان هیپر کلر هیدریا یا حتی پادزهر برای ناراحتی معده مفید است. در همین حالت، آب آملا می تواند اسهال را درمان کند زیرا در حفظ کبد نیز بسیار خوب عمل می کند.
7. از سلامت چشم محافظت می کند
سلامتی چشم ها برای داشتن بینایی تیز بسیار مهم است. آب انگور فرنگی همچنین برای کنترل و جلوگیری از شروع آب مروارید مؤثر است. در ضمن در ارتباط با بینایی، آب آملا نیز برای به حداقل رساندن التهاب داخل چشم، خارش چشم و سایر مشکلات چشم مفید است.
8. بی خوابی را درمان می کند
امروزه انواع زیادی از درمان ها وجود دارد که برای درمان بی خوابی مفید است و یکی از آنها آب انگور فرنگی است. این یک غذای خوب برای درمان بی خوابی است زیرا دارای بسیاری از مواد مغذی است که برای کاهش استرس و افسردگی بسیار مفیداست. همچنین باعث آرامش ذهن و روح در هنگام خواب خواهد شد.
9. ضد پیری
میوه های بسیاری وجود دارند که برای محافظت و حفظ سلامت پوست از پیری بسیار مؤثر هستند. آب آملا یکی از نوشیدنی های فوق العاده ای است که در آن به جوان تر شدن پوست نسبت به گذشته کمک می کند زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. علاوه بر این، ویتامین C آن می تواند پوست را سالم تر کرده و از بروز چین و چروک و لکه های تیره نیز آکنه جلوگیری می کند. مصرف آب آملا می تواند مشکل پیری را کاهش دهد.
10. درمان دیابت
آملا فقط یک میوه معمولی نیست. این یک غذای فوق العاده است که برای درمان بیماری های جدی مانند دیابت مفید است. ثابت شده است که آب آملا می تواند سطح قند خون را کنترل کند و همچنین پلی فنول آن می تواند با عوارض دیابت مقابله کند. همچنین می توان جذب انسولین سالم تر را افزایش داد که می تواند تعادل در قند خون را به همراه آورد.
11- افزایش هموگلوبین
انگور فرنگی دارای مقدار بسیاری از مواد مغذی است که برای مقابله با برخی بیماری ها بسیار مفید است. این آب میوه همچنین برای افزایش هموگلوبین خون مفید است. آب آملا دارای مقدار آهن است که تولید گلبول های قرمز خون و هموگلوبین را تحریک می کند. برای سالم سازی سلول های خونی نیز موثر است. مصرف آب آملا به طور مرتب خون را تمیز و سالم نگه می دارد.
12. پاکسازی خون
برخی تحقیقات نشان داده اند که آب انگور فرنگی می تواند خون را تمیز کرده و بدن را از سموم سم زدایی کند. مشخص شده است که مصرف آب آملا می تواند با تقویت گلبول های قرمز و همچنین هموگلوبین، خون را تمیز کند.
13. از استخوان ها محافظت می کند
همانطور که در بالا ذکر شد، آب آملا حاوی کلسیم است و برای محافظت و تقویت استخوان ها لازم است. کلسیم و سایر مواد مغذی آب آملا باعث کاهش سرعت فعالیت استئوکلاست می شود که باعث برخی از اختلالات استخوانی می شود. بنابراین ثابت شده است که آب آملا روش مؤثر برای کاهش مشکل استخوان ها است و همچنین از آن محافظت می کند و حتی باعث تقویت آنها نیز می شود.
14. دندان ها و ناخن ها را سالم نگه می دارد
چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت گفته شد برای درمان دندان ها و ناخن ها آب آملا روشی مؤثر است. مواد مغذی آب آملا باعث تقویت و سلامت دندان ها و ناخن ها می شود.
15. حافظه را تقویت می کند
برخی از تحقیقات نشان داده اند که آب انگور فرنگی برای گرمی مغز بسیار مفید است. این می تواند حافظه مغز را افزایش دهد زیرا حاوی ویتامین C و همچنین آنتی اکسیدان است.
یا ویتامین C یا آنتی اکسیدان هر کدام عکس العمل های مغز را تحریک می کند. همانطور که در بالا ذکر شد، آب آملا می تواند بی خوابی را درمان کند و افسردگی و استرس را تا مدت زمان خواب کاهش دهد، بنابراین می توان نتیجه گرفت که آب آملا می تواند داروی مؤثر در افزایش سلامت مغز به ویژه بهبود حافظه مغز باشد.
16. مدیریت و کاهش وزن
برای کسانی که می خواهند رژیم لاغری را شروع کنند، آب آملا روش موثری برای این کار است. آب انگور فرنگی ماده غذایی مناسبی برای کمک به برنامه رژیم کاهش وزن است. آب آملا می تواند متابولیسم پروتئین را افزایش دهد و باعث کاهش و همچنین مدیریت وزن می شود. ثابت شده است که مصرف آب آملا به طور مرتب در برنامه رژیم غذایی می تواند باعث کاهش وزن و حتی سالم نگه داشتن بدن شود.
17. درمان درد قاعدگی
به طور کلی، درد قاعدگی اتفاق عادی است که در زنان در دوران قاعدگی اتفاق می افتد. غذاهای فوق العاده زیادی وجود دارند که در آنها در کاهش درد نقش دارد و یکی از آنها انگور فرنگی است. ثابت شده است که انگور فرنگی حتی می تواند گرفتگی قاعدگی را درمان کند.
18. محافظت از سیستم ادراری
فواید سلامتی آب آملا برای محافظت از سیستم ادراری بسیار مفید است. ادرار مهمترین چیزی است که باید از آن مراقبت کنیم. آب آملا قدرت محافظت از آن را به خوبی دارد و حتی می تواند به آزادسازی سموم از دستگاه ادراری کمک کند.
19. درمان آسم
همانطور که در بالا ذکر شد آب آملا از نظر فواید بسیار غنی است زیرا حاوی مواد مغذی است که برای کاهش برخی از بیماری ها بسیار مفید است. یک مطالعه همچنین نشان داد که آب انگور فرنگی برای کاهش و درمان آسم بسیار مؤثر است. اگر با عسل مخلوط شود، تأثیر مثبتی خواهد داشت. همچنین باعث کاهش سرفه مداوم و همچنین برونشیت خواهد شد.
20. از کبد محافظت می کند
آب آملا برای بهبود بسیاری از بیماری ها به علت داشتن مواد مغذی غنی تجزیه و تحلیل شده است. همانطور که در بالا ذکر شد، آب آملا برای محافظت از قلب در برابر صدمات بسیار مفید است. همچنین به سلامتی کبد نیز کمک می کند. آب آملا می تواند آن را سالم تر کرده و همچنین می تواند به بدن در انجام سم زدایی برای آزاد سازی سموم موجود در بدن کمک کند.
21. درمان گلو درد
مقادیر بسیار ویتامین C موجود در انگور فرنگی باعث می شود که این ابر میوه برای افرادی که دچار گلو درد می شوند توصیه شود. در صورتی که با زنجبیل مخلوط شو ، می تواند داروی قدرتمندتری برای درمان سرفه باشد. بنابراین برای کسانی که می خواهند گلو درد را درمان کنند، می توانند آب آملا درست کنند و مرتباً بنوشند تا زمانی که هنوز گلو درد دارند.
22. ضد التهاب
آب انگور فرنگی به عنوان ضد التهاب شناخته شده است. این بیماری می تواند بیماری های مربوط به عفونت مانند پانکراتیت، پوکی استخوان، آرتروز و همچنین سن بیماری های کلیوی را کاهش دهد. همچنین می تواند درد را کاهش دهد زیرا ثابت شده است که ضد التهاب است.
23. کاهش حمله قلبی
آب انگور فرنگی حاوی مواد مغذی است که همانطور که در بالا ذکر شد برای قلب بسیار مناسب است. عملکرد محافظت از تجمع پلاک ها در شریان ها باعث کاهش بیماری های قلبی از جمله حمله قلبی شود. همچنین قادر به محافظت از بدن و همچنین تقویت عضلات قلب است.
24. تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد
همانطور که در ابتدای این بخش از سلامت ذکر شد، آب آملا برای درمان درد قاعدگی در زنان بسیار مناسب است. همین اتفاق در مورد مردانی نیز رخ می دهد که در آن آب آملا می تواند در تولید و افزایش تعداد اسپرم به درستی کار کند. این به دلیل وجود آهن غنی از آب آملا است که می تواند هموگلوبین را تحریک کند.
25. فشار خون را متعادل می کند
انگور فرنگی برای سالم تر شدن بدن و کلید اصلی برای بهبود بسیاری از بیماری ها از جمله تعادل فشار خون است. مصرف آب این میوه می تواند فشار خون را به خوبی متعادل کند. علاوه بر این می تواند سطح کلسترول خون را نیز کنترل کند. بنابراین با دقت کردن در مورد حفظ و متعادل کردن فشار خون، آب آملا بهترین آب میوه طبیعی برای انجام این کار خواهد بود.
26. مدیریت متابولیسم کربوهیدرات
آب آملا حاوی کروم است. تقویت بدن و همچنین مدیریت متابولیسم کربوهیدرات بسیار ضروری است. بنابراین ، آب آملا می تواند بدن را تحت تأثیر انسولین قرار دهد و همچنین به طور موثری با سطح گلوکز خون مقابله کند.
27. یبوست را درمان می کند
این میوه به عنوان داروی مؤثر برای درمان مشکل یبوست شناخته شده است. آب آملا را می توان در شکر نگه داشت و به عنوان ملین شناخته می شود. علاوه بر این، آنها میوه آملا را به عنوان ملین برای کاهش یبوست به اروپا وارد می کنند. نشان داده شده است که آب آملا می تواند سیستم روده را مدیریت کرده و یبوست را به خوبی درمان کند.
28. تکرر ادرار را درمان می کند
همانطور که در بالا ذکر شد، آب انگور فرنگی می تواند خطر ابتلا به سیستم ادراری را کاهش دهد. این همان اتفاقی است که در اینجا رخ می دهد. آب آملا سرشار از مواد مغذی است و می تواند مشکل ادرار مانند تکرر ادرار را درمان کند. برخی از مطالعات تجزیه و تحلیل کرده اند که آملا در صورت مخلوط کردن با عسل می تواند برای درمان دیورتیک بسیار قدرتمند باشد و به عنوان درمانی برای مشکل ادراری مانند مدر شناخته شده است.
29. دهان و دندان را سالم نگه می دارد
از زمان باستان، انگور فرنگی به عنوان روش مؤثر در درمان مشکل دهان شناخته شده بود. این ماده دهان را سالم نگه می دارد و از آب آملا نیز می توان به عنوان دارویی برای تسکین درد دندان استفاده کرد. همچنین خوب است که از آن استنشاق کنید و همچنین دندان ها را محکم تر کنید.
30. مشکلات تنفسی را درمان می کند
مانند سایر بیماری ها، اختلال تنفسی ممکن است مشکل جدی ایجاد کند. برای کسانی که از نظر سیستم تنفسی مشکلی دارند، آب انگور فرنگی بهترین روش برای بهبودی خواهد بود. از آنجا که دارای ضد التهاب ریه ها است، آب انگور فرنگی باعث می شود این مشکل خصوصاً هنگام مخلوط کردن با عسل بهبود یابد.
31. موها را سالم نگه دارید
یکی دیگر از مزایای آب آملا باید بیشتر برای زنان خبر خوبی باشد. مواد مغذی زیاد آب آملا باعث می شود که این مواد غذایی فوق العاده در رشد مو نقش داشته باشند و همچنین موها را سالم نگه می دارند. به طور گسترده ای شناخته شده است که انواع توت ها روغنی را به همراه دارند که برای تقویت مو بسیار مفید است. همچنین در انگور فرنگی یا آملا نیز موجود است. آملا حاوی تقویت کننده مو است که در آن می تواند موها را سالم و رنگی کند.
32. شوره سر و خاکستری شدن زودرس را کاهش دهید
مشکل موها از جمله شوره سر و خاکستری زودرس از مدت ها قبل وجود داشته و روش مؤثر رفع آن آب آملا است. مصرف آب آملا به عنوان بهترین روش برای شروع کاهش شوره سر و ساییدگی مو ثابت شده است. ویتامین C و آنتی اکسیدان های آن می توانند به درستی این کار را انجام دهند. علاوه بر این انگور فرنگی نیز موهای ضخیم و تیره را صاف می کند.
33. پوست را سالم نگه می دارد
درباره آب آملا تجزیه و تحلیل شده است که حاوی بسیاری از مواد مغذی است که در پوست سالم مانند، ویتامین C و همچنین آنتی اکسیدان ها نقش دارند. مصرف آب آملا می تواند باعث روشن شدن پوست و همچنین درخشیدن آن به طور طبیعی شود. اگر مخلوط با عسل باشد، قدرت بیشتری خواهد داشت. علاوه بر این آب آملا می تواند باعث ایجاد پوستی بی عیب و همچنین از رنگدانه شدن پوست جلوگیری کند.
34. آسیب پوست را ترمیم می کند
آب انگور فرنگی برای برخی از مشکلات پوستی از جمله صدمات پوستی مفید است. ویتامین C آن می تواند از آسیب دیدگی پوست جلوگیری کند و همچنین پوست را سالم و تمیز کند. علاوه بر این، آب آملا همچنین می تواند سلول های مرده پوست را کاهش داده و ترمیم کند.
35. از آکنه و لکه ها می کاهد
آکنه احتمالا مشکل همه است. یافتن داروی طبیعی بهترین روش برای کاهش آن است. آب آملا می تواند راهی موثر برای این کار باشد. مواد مغذی آب آملا می تواند آکنه، رشد جوش ها و همچنین لکه ها را کنترل کند.
حذف رادیکال های آزاد
ویتامین C برای از بین بردن رادیکال های آزاد باعث تقویت مواد مغذی و تحریک بازسازی سلول ها می شود. این ویتامین با تحریک سلول های پوستی برای بازسازی و بیرون کشیدن مواد شیمیایی خطرناک رادیکال های آزاد را حذف می کند.
تولید هورمون خوب
انگور فرنگی برای تولید هورمون مفید بیشتر برای مقابله با باکتری ها یا تحریک آکنه از مواد معدنی زیادی برخوردار است. بنابراین، با داشتن هورمون فراوان، پوست بسیار سالم تر خواهد بود.
رشد مو
آملا می تواند یکی از بهترین و مؤثرترین میوه هایی باشد که برای حفظ رشد مو و جلوگیری از مشکلات مو مانند ریزش مو و شکنندگی مو مورد استفاده قرار می گیرد. می توانید پودر آملا را با آب جوشانده و آنها را با زرده تخم مرغ و لیمو مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست مو و موهای خود بمالید و سپس بگذارید حدود 2 ساعت برای مدتی آنها بمانند. با آب و شامپو تمیز کنید و اگر مرتباً این کار را انجام دهید از نتیجه حیرت خواهید کرد.
اثرات جانبی آب آملا یا انگور فرنگی
حتی اگر فواید بسیاری از آب آملا وجود داشته باش ، اما نوشیدن در مقدار بی اندازه باعث بروز بسیاری از عوارض جانبی خواهد شد. به عنوان مثال، آب آملا مقدار زیادی ویتامین C دارد، اگر زیاد آن را مصرف کنیم باعث بیماری جدی مانند اسهال می شود.
در حالی که بیان شده است که آب آملا برای دیابتی ها بسیار مناسب نیست زیرا ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد که می تواند مشکل جدی برای بیماران دیابتی باشد. علاوه بر این می تواند برای برخی از افراد به حساسیت منجر شود، همچنین برای زنان باردار و همچنین شیرخوار مناسب نیست. بنابراین قبل از مصرف آن، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
حتی گزارشی نیز منتشر شده است مبنی بر اینکه استفاده از روغن آملا یک بیماری نادر پوست شناخته شده است که به نام lichen planus pigmentosus شناخته می شود. استفاده از روغن آملا به چشم شما نیز ممکن است باعث سوزش شود، بنابراین باید هنگام استفاده از آن، به ویژه هنگام استفاده از آن به عنوان نرم کننده ، مطمئن شوید که از خوردن آن خودداری کنید.
