هفته ۶ بارداری، علائم، نکات و موارد دیگر

به گزارش اقتصادآنلاین، در هفته ششم بارداری ممکن است احساساتی شبیه علائم سندروم پیش از قاعدگی مانند احساس خستگی، سردرد، سینه درد، گرفتگی عضلات، تکرر ادرار، گاز اضافی یا نفخ را تجربه کنید.

بعد از این دوره، تهوع صبحگاهی آغاز می شود که بسیاری از مادران از آن می‌ترسند و خیلی از مادران باردار از اوایل بارداری آن را تجربه می کنند.

اما همه این علائم نه‌چندان جالب به این معنی است که بدن شما هورمون‌های مناسب را در زمان مناسب تولید می‌کند تا بتواند از رشد کودک زیبای شما حمایت کند!

در این مقاله می‌خواهیم در مورد تمام آنچه در هفته ششم بارداری برای شما اتفاق می‌افتد صحبت کنیم.

هفته ۶ بارداری: انتظار چه چیزی را داشته باشید

• ممکن است علائم سندروم پیش از قاعدگی مانند خستگی، سینه درد و سردرد داشته باشید.

• ممکن است تهوع صبحگاهی را تجربه کنید.

• کودک شما هنوز بسیار کوچک است: تقریباً به‌اندازه یک دانه برنج یا یک دانه انار است.

• مغز و نخاع کودک شما درحال‌رشد است و قلب او شروع به تپیدن می‌کند.

تغییرات بدنی شما در هفته ششم بارداری:

در هفته ششم بارداری شما شروع به کشف تغییراتی در بدن خود می‌کنید و هورمون‌های بارداری بیش از حد زیاد می‌شوند و علائمی را که گفتیم، ایجاد می‌کنند. اگرچه هنوز بقیه نمی‌توانند تشخیص دهند که شما باردار هستید اما رحم شما درحال‌رشد است. ممکن است مثانه شما تحت‌فشار قرار بگیرد و شما را با فوریت بیشتر به دستشویی بکشاند. افزایش جریان خون در کلیه‌ها نیز به تکرر ادرار کمک می‌کند.

کودک شما:

در هفته ششم، کودک شما تقریباً سه تا شش میلی‌متر طول داشته یا تقریباً به‌اندازه یک دانه انار یا یک دانه برنج است. پس هنوز خیلی کوچک است. به نظر می‌رسد کودک چیزی شبیه به بچه قورباغه با یک دم کوچک است که بعداً به ستون فقرات تبدیل می‌شود.

جوانه‌های ریزی در حال تبدیل‌شدن به دست، پا و گوش هستند. مغز، ریه‌ها و سایر اندام‌ها نیز درحال‌رشد هستند.

اگرچه خیلی زود است که تشخیص دهیم آیا بینی نوزاد به خاله‌اش رفته یا نه، اما ویژگی‌های صورت در حال آشکار شدن هستند. دندان‌ها و یک‌لایه نازک از پوست وجود دارد. ضربان قلب کودک اغلب با سونوگرافی واژن در این مرحله از بارداری قابل تشخیص است.

رشد دوقلو در هفته ۶:

نوزادان بیشتر می‌توانند سرگرمی بیشتر باشند. اما اگرچند نوزاد را به دنیا بیاورید، خطر ابتلا به برخی عوارض حاملگی بیشتر است. در اینجا رایج‌ترین عارضه‌هایی وجود دارد که ممکن است بخواهید با پزشک خود در میان بگذارید:

• کم‌خونی

• پره اکلامپسی

• دیابت بارداری

• خونریزی واژن

• کلستاز بارداری

• سندرم انتقال دوقلو به دوقلو که هنگامی اتفاق می‌افتد که یک نوزاد بیش از نوزاد دیگر خون دریافت می‌کند.

زایمان زودرس:

محدودیت رشد داخل رحمی یا تأخیر در رشد جنین

اگر در شما تشخیص بارداری دوقلو (یا بیشتر) داده شده، ممکن است روند مراقبتتان اندکی تغییر کند. ممکن است نیاز به چکاپ‌های بیشتری داشته باشید، با محدودیت‌های خاصی روبه‌رو شوید یا اگر تیم مراقبت‌های بهداشتی شما ضروری ببینند، حتی زایمان زودهنگام تری را با سزارین برنامه‌ریزی کنید.

افرادی که دوقلو باردار هستند به طور معمول وزن بیشتری می‌گیرند. بر اساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، این افزایش وزن برای افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) آنها بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است، در حدود ۱۶ تا ۲۵ کیلوگرم می‌باشد.

شما همچنین معمولاً نسبت به زمانی که تنها یک نوزاد را باردار هستید، به مواد مغذی بیشتری نیاز دارید، از جمله:

• اسیدفولیک

• کلسیم

• آهن

• پروتئین

علائم هفته ۶ بارداری:

بارداری بسیار هیجان‌انگیز است، اما مدیریت علائم ناخوشایند می‌تواند چالش‌برانگیز باشد (و گاهی اوقات مانع سرگرمی می‌شود). اما اکثر آن‌ها خیلی نگران‌کننده نیستند و برای همیشه دوام ندارند.

برخی از علائم هفته ۶ بارداری عبارتند از:

• تهوع صبحگاهی

• تکرر ادرار

• خستگی

• سینه‌های متورم یا دردناک

• هاله‌های بزرگ‌تر و تیره‌تر در اطراف نوک پستان‌ها

• افزایش احساس عاطفی یا تحریک‌پذیری

در اینجا چگونگی مدیریت این علائم بیشتر توضیح داده شده است تا بتوانید روی آماده‌سازی نوزاد در آن متمرکز شوید.

تهوع صبحگاهی (عصر، عصر و شب):

تهوع صبحگاهی در هنگام بارداری موضوعی رایج است. تقریباً ۷۰ تا ۸۰ درصد افراد باردار تهوع و استفراغ را در مرحله‌ای از بارداری خود تجربه می‌کنند. ممکن است از قبل هم تهوع صبحگاهی داشته باشید که برای بسیاری از افراد فقط محدود به صبح نیست.

علت تهوع صبحگاهی به طور کامل مشخص نشده است، اما اعتقاد بر این است که افزایش هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی در این امر نقش دارد.

اگر حالت تهوع یا استفراغ به طور غیرمعمولی شدید شد، با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید تا احتمال hyperemesis gravidarum که باعث حالت تهوع و استفراغ شدید در دوران بارداری می‌شود، منتفی شود.

آنچه می‌توانید انجام دهید تا تهوع صبحگاهی‌تان بهتر شود:

• چندین وعده غذایی کوچک را چند بار در روز بخورید.

• غذاهایی که خوب تحمل می‌کنید در دسترس داشته باشید تا اندک‌اندک از آن‌ها بخورید. بسیاری از خانم‌ها قسم می‌خورند که با خوردن کراکر نمکی قبل از بیدارشدن از خواب در صبح حالشان بهتر می‌شود.

• از خوردن غذاهای پرادویه یا چرب پرهیز کنید. غذاهای ساده و رژیمی بهتر تحمل می‌شوند.

• بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشید.

• سعی کنید از بوهایی که باعث تهوع می‌شوند خودداری کنید.

• مایعات زیادی بنوشید، به‌خصوص اگر استفراغ کرده‌اید.

• از پزشک خود بپرسید آیا می‌توانید کپسول زنجبیل یا چای زنجبیل مصرف کنید؟ زنجبیل ممکن است باعث بهبود تهوع شود.

• اگرچه مطالعات در مورد اثربخشی ویتامین B۶ در رفع بیماری صبحگاهی ضدونقیض است، اما کنگره زنان و زایمان آمریکا (ACOG) توصیه می‌کند در صورت تأیید پزشک از مکمل‌های ویتامین B۶ استفاده کنید.

• برخی از زنان گزارش می‌کنند که استفاده از باندهای فشاری که برای بیماری حرکتی ساخته شده‌اند، حالت تهوع را بهتر می‌کنند.

• ممکن است حالت تهوع شما به طور موقت با مصرف غذاها و نوشیدنی‌های ترش بهبود یابد.

خستگی:

احساس کوفتگی می‌کنید؟ خستگی که احتمالاً تجربه می‌کنید طبیعی است. این توسط هورمون‌های بارداری و افزایش حجم خون ایجاد می‌شود. راحت‌تر گرفتن آن ممکن است آن را بخشی از برنامه روزمره شما کند.

برای کاهش خستگی چه کاری می‌توانید انجام دهید:

• چرت زدن. اگر در حال کار یا مراقبت از کودکان دیگر هستید، این مسئله می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما یافتن زمان برای شکار در طول روز می‌تواند به مبارزه با خستگی کمک کند. این بعد از تولد کودک شما نیز مهم خواهد بود.

زودتر به رختخواب رفتن:

در اوایل روز مایعات بیشتری بنوشید تا مجبور نباشید شب بیدار شوید.

• در صورت امکان به دیگران اجازه دهید برخی از کار‌ها را برعهده بگیرند.

• کافئین را ر‌ها کنید و به هیدراته ماندن و گرفتن مقداری انرژی با کیفیت بالا از میوه‌ها اعتماد کنید.

یبوست:

ویتامین‌های قبل از تولد اغلب برای سلامتی شما و کودک شما حیاتی هستند، اما مقدار زیاد آهن موجود در آن‌ها می‌تواند باعث ایجاد یبوست شود. در دوران بارداری یبوست یک مهمان ناخوانده است، اما می‌توان آن را درمان کرد.کارهایی که می‌توانید برای رفع یبوست انجام دهید:

• به مقدار زیاد مایعات بنوشید. پزشکان توصیه می‌کنند که افراد باردار هر روز ۱۰ فنجان مایعات بنوشند. نکته: اگر ادرار شما زرد تیره است، ممکن است بدنتان کم آب باشد.

• با خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس‌دار، لوبیا، آجیل و سبوس، میزان مصرف فیبر خود را افزایش دهید.

• حرکت کنید. ورزش برای جسم و ذهن مفید است اما به جلوگیری از یبوست نیز کمک می‌کند.

• قبل از صحبت با پزشک، به مصرف ملین‌ها وسوسه نشوید.

کار‌هایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید:

۱. قرار ملاقات قبل از تولد با پزشک یا ماما را تنظیم کنید.

مراقبت‌های دوران بارداری برای شما و کودک مهم هستند تا مطمئن شوید هر مشکلی به‌سرعت درمان می‌شود. اگر قبلاً این کار را نکرده‌اید، زمان آن رسیده است که ویزیت اولیه بارداری خود را تعیین کنید.

برخی از پزشکان دوست دارند در حدود هفته ۶ بارداری شما را ملاقات کنند. دیگران ترجیح می‌دهند تا رسیدن به هفته ۸ یا حتی دیرتر صبر کنند.

۲. مولتی‌ویتامین‌های خود را مصرف کنید:

اگر قبلاً مصرف ویتامین قبل از تولد را شروع نکرده‌اید (در حالت ایده‌آل، مصرف آن را باید از سال قبل از بارداری شروع کنید)، باید مصرف این ویتامین را این هفته شروع کنید.

در اولین ملاقات قبل از تولد، پزشک مکملی برای شما تجویز می‌کند که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی است که شما و کودک در طول بارداری به آن نیاز خواهید داشت. اگرچند هفته دیگر به پزشک خود مراجعه نکردید، می‌توانید با مطب تماس بگیرید تا نسخه یا توصیه بدون نسخه پزشک را درخواست کنید.

۳. سیگار نکشید:

سیگارکشیدن خطر سقط جنین و سایر عوارض بارداری را افزایش می‌دهد. همچنین خطر کودک شما را برای مشکلات سلامتی و وزن کم هنگام تولد افزایش می‌دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برنامه‌های ترک سیگار، با پزشک خود صحبت کنید. ترک سیگار اگر سیگاری باشید می‌تواند یک چالش باشد، اما ارزش آن برای سلامتی خود و کودک دارد.

۴- الکل ننوشید:

نوشیدن الکل می‌تواند باعث اختلال طیف الکلی جنینی (FASD) شود. اگرچه علائم FASD متفاوت است، اما در شدیدترین حالت ممکن است باعث ویژگی‌های غیرطبیعی صورت، اختلالات یادگیری و سایر مشکلات سلامتی شود. در دوران بارداری هیچ مقدار ایمنی برای نوشیدن مشروبات الکلی وجود ندارد.

۵- از وان آب داغ و سونا بگذرید:

وان آبگرم و سونا می‌توانند خطر سقط جنین و ناهنجاری‌های جنینی را افزایش دهند. به‌عنوان یک قاعده سرانگشتی، از فعالیت‌هایی که دمای بدنتان را به بالاتر از ۳۸.۳ درجه سانتی‌گراد می‌رسانند خودداری کنید.

۶. خوب غذا بخورید:

خوردن وعده‌های غذایی مغذی در طی بارداری مهم است. اگر تهوع صبحگاهی دارید، غذاهایی بخورید که برایتان مطلوب بوده و برای شما حالت تهوع ایجاد نمی‌کنند.

۷. آب زیادی بنوشید:

اکنون‌که باردار هستید، حفظ آب بدن بسیار مهم است. حداقل ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز بنوشید. کمبود آب بدن می‌تواند منجر به عوارض جدی بارداری شود.

 اگر به‌سختی می‌توانید آب را نگه دارید و آن را بالا می‌آورید، یک لیمو در آن بفشارید. در یک مطالعه نشان‌داده‌شده که رایحه‌درمانی لیمو به کاهش حالت تهوع و استفراغ در افراد باردار کمک کرده است.

۸. راحت باشید:

هرچند انجام تمرینات بدنی با شدت پایین برای سلامتی شما مهم است، درحالی‌که خسته هستید ورزش نکنید. بدن شما برای آماده‌سازی و رشد کودک شما به‌سختی کار می‌کند و برای شارژ مجدد به زمان نیاز دارد.

اولین قرار ملاقات قبل از تولد فرزند

اگرچه هر تیم مراقبت‌های بهداشتی، کمی متفاوت با مراقبت روبرو می‌شوند، اما بیشتر آن‌ها مراحل زیر را در ویزیت اولیه قبل از تولد انجام می‌دهند:

• کارکنان، سابقه پزشکی شما را از جمله شرایط پزشکی و جراحی‌هایی که انجام داده‌اید و دارو‌های تجویز شده و بدون نسخه پزشک را بررسی می‌کنند. هنگام مراجعه به‌قرار ملاقات، این اطلاعات را در دسترس داشته باشید.

• وزن، ضربان قلب و فشارخون شما بررسی می‌شود.

• پزشک شما آزمایش خون معمولی را تجویز می‌کند و نمونه ادرار را می‌خواهد.

• در طول معاینه لگن پزشک، واژن، رحم، لگن، لوله‌های فالوپ و تخمدان را بررسی می‌کند.

• به شما اطلاعاتی در مورد انتظارات در دوران بارداری و دستورالعمل‌های مربوط به بارداری سالم داده می‌شود.

• وقت خواهید داشت که سؤالات خود را مطرح کنید، بنابراین همه چیز‌هایی را که می‌خواهید بدانید، سؤال کنید.

چه موقع با دکتر تماس بگیریم:

بسیاری از مواردی که احساس می‌کنید کاملاً طبیعی است و جای نگرانی نیست. اما در صورت بروز علائم زیر بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

• خونریزی واژن

• نشت مایعات از واژن

• درد شدید شکم یا لگن

• تب بیشتر از ۱۰۰٫۴ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد)

• تاری دید

• سردرد شدید

• تورم شدید یا ناگهانی دست‌ها، صورت یا انگشتان

• درد یا سوزش هنگام ادرار کردن