برای عمر طولانی‌تر فقط به ۱۱دقیقه ورزش در روز نیاز دارید!

اقتصاد آنلاین – مهسا نجاتی؛ به گزارش cnbc، یافتن وقت خالی در یک روز شلوغ و پرمشغله برای ورزش کردن، یک چالش محسوب می‌شود. اما بر اساس تحقیق جدیدی که توسط مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده نشان می‌دهد که شما تنها به 11 دقیقه ورزش در روز نیاز دارید تا عمر طولانی‌تری را تجربه کنید.

تحقیقات انجام شده مدت‌ها است که نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند امید به زندگی را بهبود ببخشد؛ زیرا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی که مرتبط با افزایش سن بوده مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

از طرفی، تحرک کم، یعنی هر فعالیتی که انرژی کمی می‌طلبد، از جمله نشستن و دراز کشیدن، با بیماری‌ها و مرگ زودرس در ارتباط است.