راهکارهایی برای کاهش استرس ابتلا به کرونا

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تسنیم، با شیوع کرونا در کشورمان، ابعاد مختلفی از این بیماری توسط پزشکان در حال بررسی است؛ یکی از موضوعاتی که مورد تاکید است "لزوم کاهش اضطراب و استرس ناشی از مبتلا شدن به این بیماری است" چرا که عده‌ای از هم‌وطنان ما همواره دچار استرس هستند که مبادا به کرونا مبتلا شوند و حتی در این زمینه اقدامات پیشگیرانه‌ای را هم در پیش گرفتند که از آن جمله می‌توان به مصرف خودسرانه بعضی داروها یا الکل اشاره کرد که بسیار هم پر سر و صدا شد. 

نباید فراموش کنیم که بنابر توصیه پزشکان، اضطراب و استرس یکی از عواملی است که باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا افراد به این بیماری را افزایش می‌دهد؛ در این راستا گفت‌وگویی با  مهدی فقیهی؛ روانشناس  داشتیم.

فقیهی با اشاره به تاثیر اضطراب‌ها بر کاهش قدرت ایمنی بدن گفت: درباره اتفاقاتی که رخ می‌دهد و به‌ویژه بیماری کرونا که این روزها بسیار شایع شده است، مسلماً توجه به مسائل اعتقادی و عمل به آن می‌تواند روحیه ما را در مواجهه با آن بالا ببرد؛ اگر جهان‌بینی انسان بر این موضوع استوار باشد که شفا و درمان از سوی خداوند است در این مسیر روحیه بالایی پیدا می‌کنیم و بدین واسطه از استرس‌ها و اضطراب‌ها کاسته می‌شود.

وی ادامه داد: بدون شک این حوادث یک امتحان برای ما از سوی خداوند است و البته رفع و از بین بردن آن هم تحت قدرت خداوند متعال است البته ما نیز باید اقدامات بهداشتی را جدی بگیریم؛ معتقدم انسان با تکیه بر این اعتقادات و اعتماد به قدرت خداوند می‌تواند به آرامش برسد و از این بیماری نیز گذر خواهیم کرد.

این روانشناس با اشاره به آموزه‌های دینی ما در برخورد با مشکلات گفت: در آموزه‌های دینی ما آمده است که در حین مواجهه با مشکلات کمی به اعمال خود فکر کنیم چرا که بسیاری از آسیب‌هایی که به ما وارد می‌شود از جانب خودمان است و اگر می‌خواهیم آن مشکل از بین برود باید رفتار خود را تغییر بدهیم؛ برهمین اساس همه مردم باید به دستوراتی که از سوی ستاد مبارزه با کرونا داده می‌شود عمل کنند، برای مثال باید از هرگونه تجمع جلوگیری شود؛ دقت داشته باشید که این کار یک دستور ضروری است و هر کس از آن تخلف کند متخلف است؛ به عبارت بهتر اگر کسی علیرغم تمام هشدارهایی که داده شده، باز هم بیهوده وارد تجمعات شود یا خود مریض شده یا کسی را مبتلا کند از نظر دینی گناه کرده و حق‌الناس به گردن اوست و از نظر اجتماعی نیز متخلف است.

فقیهی راهکارهایی را برای کاهش استرس پیشنهاد داد و گفت: در این روزها و مواجهه با این بیماری وظیفه همه ما مشخص است؛ اولاً باید به تمام دستوراتی که از سوی ستاد مبارزه با این بیماری داده می‌شود عمل کنیم، اکنون می‌بینید که تمام ارگان‌ها برای مقابله با این بیماری بسیج شده‌اند، پزشکان، پرستاران و کادر درمانی شبانه‌روزی در حال تلاش هستند که بر این بیماری پیروز شویم؛ بنابراین نباید جای نگرانی برای ما باقی بماند؛ دوماً حضور در منزل را جدی بگیریم و در خانه بمانیم؛ ماندن در خانه فرصت بسیار خوبی را برای ما فراهم کرده که بسیاری از کارهای عقب‌افتاده خود را انجام بدهیم، ورزش و مطالعه کنیم و با این کار استرس خود را پایین بیاوریم؛ علاوه بر این توجه به کانون خانواده، بازی با فرزندان و ... می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی بر خود فرد و اطرافیانش که دچار اضطراب شده‌اند بگذارد؛ سوماً باید امید به آینده داشته باشیم؛ تاریخ نشان داده که مشکلات بسیاری بر ما وارد شده اما همیشه با تلاش و امید به خداوند این مشکلات را پشت سر گذاشته‌ایم؛ به نظرم انفاس قدسی در کشور ما وجود دارد که بلا را از کشورمان دور می‌کند، همیشه هم همین بوده است و جای نگرانی و اضطراب وجود ندارد.

وی تصریح کرد: در پایان باز هم تاکید می‌کنم که دوا و درمان از سوی کس دیگری است، ما مکلف به انجام وظایف خود هستیم و نتیجه پایانی را باید به خداوند متعال واگذار کنیم.