کنترل استرس با این خوراکی‌ها
یکی از رایج‌ترین مشکلات دنیای امروز، مشکل استرس و نگرانی‌های روزمره است. بر همین اساس است که بسیاری از افراد مایلند با کمک دارو مشکل خود را کنترل کنند اما این اشتباه است و شاید بتوان از روش‌هایی کمکی استفاده کرد.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، استفاده از دارو می تواند در کنترل استرس نقش ایفا کند، مشروط بر آن که زیر نظر و به صلاحدید پزشک باشد. در غیر این صورت استفاده از دارو یک اشتباه بزرگ محسوب می شود. بنابراین چه روش هایی برای کاهش استرس بدون دارو وجود دارد؟
_جالب است بدانید شکلات تلخ با وجود محرک بودن، اما می تواند با استرس شما مقابله کند.
_جالب است بدانید ذرت بوداده می تواند نقشی مثبت در کاهش استرس شما ایفا کند.
_تخمه کدو البته مشروط بر کم نمک بودن نیز در کنترل استرس مفید است.
_آب نوشیدن نیز یک روش سنتی و موثر در کنترل استرس است.
_سعی کنید در غذاهای روزانه خود از بلغور جو یا سبوس گندم استفاده کنید.
_شب ها شام سبک بخورید.
_ترکیب جوانه گندم و ماست به آرامش روانی شما کمک می کند.
_خیار یک آرامبخش وق العاده طبیعی است.
_کاهو در ایجاد آرامش روانی شما نقشی بسیار مثبت ایفا می کند.
_ماست در ایجاد آرامش برای شما نقشی مثبت ایفا می کند.
سیب از میوه هایی است که به شدت در ایجاد آرامش برای شما نقش دارد.
