چگونه آلرژی بهاری را کنترل کنم؟
بسیاری از افراد با ورود به فصل بهار با آلرژی بهاری دست و پنجه نرم می کنند و علت این موضوع نیز به جز ورود گرده های گل ها و گیاهان در فصل گرده افشانی به هوا چیزی نیست.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اغلب افرادی که آلرژی فصلی دارند از هفته های پایانی سال و در آستانه بهار دچار علائم آلرژی می شوند. برای مثال سرفه و عطسه، آبریزش بینی و حتی اشک ریزی از چشمان خود را تجربه می کنند. برخی دیگر احساس گیجی و سرددر خفیف دارند و در مواردی نادر نیز تهوع، سرگیجه شدید و ضعف شدید دیده می شود.
در چنین شرایطی می توان با انجام برخی رفتارها این آلرژی را کنترل کرد یا از شدت آن کاست:
_اگر در خانه گل و گیاه دارید، سعی کنید آنها را موقتا به راه پله ها، محیط خارج از خانه یا فضای آزاد منتقل کنید.
_در هنگام حضور در فضاهای باز و پر گل ماسک بزنید.
_اگر قصد پیاده روی دارید از مسیرهایی حرکت کنید که تراکم کمتری از گل های گرده افشان را دارند.
_در خانه از دستگاه بخور و تصفیه هوا استفاده کنید.
_برای جارو زدن خانه ترجیحا از جارودستی استفاده نکنید.
_اگر قصد نظافت دارید از دستمال های جاذب گرد و خاک یا نیمه مرطوب استفاده کنید که غبار هوا را جذب می کنند.
_مرتب دست و صورت خود را بشویید.
_بیشتر مایعات بنوشید.
_از خوردن غذاهای آلرژی زا مثل گوجه یا بادمجان، اجتناب کنید.
_بیشتر استراحت کنید و به بدنتان زمان دهید با تغییرات آلرژیک مبارزه کند.
_طبیعی است که در زمان بروز آلرژی کمی عصبی باشید بنابراین سعی کنید خشم خود را کنتر کنید.
_زیاد در و پنجره ها را باز نگذارید.
_ورزش کنید.
_عطرهای تند و غلیط نزنید چون احتمال عطسه شما را افزایش می دهد.
_اگر آلرژی شما شدید است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید و خوددرمانی دارویی انجام ندهید.
