چگونه با خواب آلودگی سر کار مبارزه کنم؟
برای بسیاری از افراد شاغل، عادی است که گاهی سرکار احساس خواب آلودگی و بی حالی داشته باشند. اما این موضوع می‌تواند به شغل آنان صدمه زیادی وارد کند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، هیچ مدیری دوست ندارد کارمندی داشته باشد که مدام سر کار چرت می زند یا خواب آلود است. اما وقتی سر کار خواب آلودید چه راهکارهایی دارید؟
_سعی کنید از کافئین و تئین کمک بگیرید یعنی چای پررننگ یا قهوه غلیظ بنوشید.
_اگر اتاقتان پنجره دارد پرده ها را کنار بزنید و از نور خورشید برای شادابی خود کمک بگیرید.
_اگر فرصت دارید از محل کار خارج شده و سری به محوطه بیرون بزنید تا از هوای تازه برای هشیاری خود کمک بگیرید.
_آب یا مایعات خنک بنوشید.
_آدامس بجوید.
_اگر ساعات ناهار دارید، در این فرصت یک چرت کوتاه بزنید.
_اگر ماشین دارید حداقل یک ساعت مرخصی ساعتی گرفته و چرتی کوتاه در ماشین بزنید.
_بلند شوید و کمی قدم بزنید.
_خوراکی های سنگین یا خواب آور نخورید.
_شیر ننوشید یا در کنار ناهارتان ماست مصرف نکنید.
ارسال نظرات
