این رفتارها کلیه‌ها را نابود می‌کنند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بروز بیماری های کلیوی معمولا با علائمی اندک آغاز می شود و ناگهان به اوج می رسد و متاسفانه بسیاری از افراد با نادیده گرفتن علائم اولیه در دام بیماری های خطرناک کلیوی می افتند. اما برای شناسایی و مبارزه با بیماری های کلیوی چه راهکارهایی داریم؟

هر نوع تغییرات شدید در رنگ ادرار، دردهای مزمن در پهلوها، تب و لرزهای شدید و مشکلات دفع و سوزش ادرار می تواند از نشانه های مشکلات کلیوی باشد. با این وجود می توان با برخی از روش ها نرخ مشکلات کلیوی احتمالی را کاهش داد:

_یکی از ساده ترین، ارزان ترین و متداول ترین راهها برای مبارزه با بیماری های کلیوی نوشیدن آب است.

_عدم تحرک در تشکیل سنگ های کلیه نقش دارند، سعی کنید بیشتر تحرک داشته باشید و ورزش کنید.

_مصرف بیش از حد نمک نیز در اختلالات کلیوی نقش دارد.

_مصرف الکل و دخانیات باعث بروز مشکلات کلیوی می شود.

_مصرف بیش از حد پروتئین می تواند باعث بروز بیماری های کلیوی شود.

_جالب است بدانید استرس و تنش روزمره در بروز مشکلات کلیوی نقش دارد.

_استفاده بیش از حد داروها به ویژه خوددرمانی می تواند در بروز بیماری های کلیوی نقش ایفا کند.

_عدم مراجعه به موقع به سرویس بهداشتی و نگه داشتن ادرار در مثانه برای مدت طولانی ریسک های متعددی برای مجاری ادرار و کلیه ها ایجاد می کند.

_خواب ناکافی به کلیه ها فشار بسزایی وارد می کند.

_مصرف دائمی قهوه و شکلات به کلیه ها فشار وارد می کند.

_کمبود انواع ویتامین ها و به ویژه ویتامین های گروه B در مشکلات کلیوی نقش دارد.

_سرما زدگی کلیه ها و عدم پوشش مناسب در فصل های سرد باعث بروز بیماری های مختلف کلیوی می شود.