پیشگیری از درد کلیه‌ها در زمستان

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، درد کلیه در زمستان از دردهای شایع بسیاری از افراد است. اگر بیماریهای کلیوی مزمن ندارید و تنها در فصلهای سرد دچار درد کلیه می شوید، بنابراین بهتر است این توصیه ها را فراموش نکنید:

_با آغاز فصل سرد سعی کنید پس از ورزش و عرق ریختن ناگهان بیرون نرفته و خود را در معرض سرما قرار ندهید.

_از نوشیدنی های بیش از حد سرد خودداری کنید.

_بیشتر دمنوش بنوشید.

_بیشتر مایعات بخورید.

_پهلو و کلیه های خود را با کمربندهای طبی گرم نگه دارید.

_از پوشیدن لباسهای نیم تنه در سرما خودداری کنید.

_سیگار کشیدن را محدود کنید.

_بیشتر سبزیجات بخورید.

_پیاده روی کنید.

_خوراکی های مقوی بخورید.

_در هنگام سرماخوردگی بدنتان را گرم نگه دارید.

_اگر به برف بازی علاقه مندید حتما لباسی بپوشید که کلیه ها و پهلو را به خوبی می پوشاند.