چند خوراکی مفید برای کاهش عوارض کار با رایانه

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اگر عادت دارید مرتب به مانیتور یا صفحه گوشی خود خیره شوید حتما می دانید که این کار تا چه حد برای سلامتی شما خطرناک است. به نظر می رسد برخی خوراکی ها می توانند نرخ ریسک این خطر را کاهش دهند.

اگر عادت دارید برای مدتی طولانی به مانیتور نگاه کنید باید منتظر عواقبی مثل پیر چشمی، بالا رفتن شماره عینک، عینکی شدن و ... هم باشید.اما با این وجود می توان با برخی از روشها مثل بهبود تغذیه از مخاطرات نگاه کردن طولانی به مانیتور کاست:

_سعی کنید بیشتر آب بنوشید.

_شاید برایتان جالب باشد بدانید با خوردن سیب می توانید از مخاطراتی که پیش روی چشمان شماست پیشگیری کنید.

_مصرف سبزیجاتی مثل شاهی به علت بالا بودن سطح آنتی اکسیدان ها به کاهش مشکلات بینایی ناشی از نگاه کردن طولانی مدت به مانیتور کمک می کند.

_مصرف امگا3 به ویژه در خوراکی هایی مثل ماهی می تواند به افزایش قدرت بینایی شما کمک کند.

_برخی پژوهش ها نشان داده که خوردن موز در کاهش مشکلات بینایی موثر است.

_آجیل هایی مثل بادام می توانند در افزایش قدرت بینایی موثر باشند.

_مصرف هویج از مدت ها پیش به علت وجود ویتامین A به افراد برای حفاظت از سلامت چشمانشان توصیه می شود.

_کیوی از میوه هایی است که تاثیری بسیار مثبت روی سلامت چشمان در هنگام استفاده از مانیتور دارد.

_برخی ادویه ها مثل زنجبیل نیز می تواند در افزایش سلامت چشم ها نقشی مثبت ایفا کند.

_انگوز نیز از جمله خوراکی هایی است که به افرادی که با مانیتور زیاد کار می کنند توصیه می شود.

_کرفس می تواند نقشی مثبت در کاهش مشکلات چشم افرادی که زیاد به مانیتور نگاه می کنند، ایفا کند.

_مصرف شکلات تلخ به جای شکلات شیرین به سلامت چشم ها کمک می کند.