۵ اتفاق که با خوردن تخم مرغ در بدن می‌افتد
تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که با خوردن ۳ تخم مرغ در روز این ۵ اتفاق برای بدن تان می‌افتد ؟ ما به شما می گوییم!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، برای نخستین بار در ۴۰ سال گذشته، تخم‌مرغ به عنوان یک ماده‌ی خوراکی سالم برای دریافت پروتئین توصیه می‌شود.
مدت‌های مدیدی تصور می‌شد که خوردن تخم‌مرغ بیش از اندازه، می‌تواند کلسترول یک فرد را به سطوح خطرناکی افزایش دهد.
دلیل این موضوع این است که تخم‌مرغ حاوی ۱۸۰-۱۸۶ میلی‌گرم کلسترول است.
با این حال، اکنون دانشمندان معتقدند کلسترول گوشت‌های چرب، بالاتر از کلسترول تخم‌مرغ است.
۱.تخم‌مرغ علاوه بر این‌که سطح کلسترول بدن‌تان را افزایش نمی‌دهد، فواید بسیاری هم برای کلسترول خوب بدن تان دارد.
۲. تخم‌مرغ حاوی ویتامین D و کلسیم است که تراکم استخوان را بهبود می‌دهند.
۳. تخم‌مرغ به اندازه‌ی یک تکه گوشت پروتئین دارد، اما چربی ندارد.
۴. مصرف ۳ تخم‌مرغ در روز ویتامین A، ویتامین B۶ و ویتامین E را در بدن‌تان افزایش می‌دهد.
۵. با گنجاندن تخم‌مرغ در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان همچنین می‌توانید تیامین (ویتامین b۱)، ریبوفلاوین (ویتامین b۲)، فولات، آهن، فسفر، سلنیوم و منیزیم به بدن‌تان برسانید.
