راه های تقویت موهای نازک (زنان و مردان) با معرفی قرص، روغن، ویتامین و مواد غذایی موثر
مشکلات مربوط به مو یکی از دغدغه های رایج زنان و مردان در هر سن و سالی است؛ دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد، از ژنتیک و کمبود ویتامین گرفته تا تغییرات هورمونی و برخی از بیماری‌ها، مانند بیماری تیروئید که باعث نازک شدن مو یا ریزش آن میشوند.برخی گیاهان ممکن است به تقویت مو کمک کنند.
راه های تقویت موی سر
کوتاه کردن مو
به گزارش اقتصادآنلاین؛ موخوره میتواند مو را ضعیف کند و به خشکی مو دامن بزند پس بهتر است برای تقویت موهای نازک خود کمی آنها را کوتاه کنید.
امگا 3 و آنتی اکسیدان را به رژیم خود اضافه کنید.
پروتئین های موجود در غذا های دریایی باعث افزایش تراکم مو شده.
مو را هر روز نشویید:
شامپو در کنار از بین بردن آلودگی ها، چربی پوست را هم میگیرد. سبوم یک روغن طبیعی است که نقش محافظتی بر روی ساقه های مو ایجاد میکند.
استفاده بیش از حد از اتو مو و سشوار
جهت استفاده از سشوار آن را حداقل ده سانت دور‌تر از ساقه مو نگه دارید و به موها روغن بمالید تا آسیب کمتری ببیند.
دوش آب سرد را امتحان کنید
دوش آب سرد مزایای زیادی دارد از جمله تقویت ریشه مو، بدلیل اینکه خون رسانی را در کف سر زیاد میکند.
کلاه بپوشید
اشعه ماوراء بنفش علاوه بر پوست به ساقه موهای شما هم آسیب می رساند.
آیا میدانید که برای تقویت مو چه بخوریم بهتر است یا نه؟
- ماهی سالمون
- صدف خوراکی
- ماهی خال‌مخالی
- ماهی‌تن
- ساردین
- گردو
- لوبیا قرمز
- بلوبری
- گوجه‌فرنگی
- گوشت گاو بدون چربی
- سبزیجات برگ سبز
- دانه کتان
- تخم مرغ
- آب فراوان
بهترین ویتامین ها برای مو
بیوتین
اگر شما دچار فقدان شدید بیوتین باشید؛ ضعف و شکنندگی در پوست و مو و ناخن های شما بروز میکند.
ویتامین‌های A، D و E
ویتامین های A، D و E ویتامین های محلول در چربی هستند که به خاطر فواید بالقوه خود به ویژه برای مو و پوست، اغلب در مکمل های مو، پوست و ناخن یافت میشوند.
اسید هیالورونیک
هیالورونیک اسید به هیدراته ماندن و بهبود رطوبت پوست کمک میکند.
کلاژن
کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن و جز ساختار اصلی مو، پوست و ناخن است.
ماساژ کف سر یکی از راه های تقویت موی سر میباشد.
ماساژ دادن
ماساژ پوست سر جریان خون را نزدیک پیاز مو می آورد و مو را تغذیه میکند که باعث افزایش رشد سریع مو میشود.
آلوئه ورا
آلوئه ورا شوره سر را کاهش داده و گرفتگی فولیکول های مو توسط روغن های اضافی را رفع میکند.
جینسینگ
مصرف جینسینگ با تحریک فولیکول های مو، رشد مو را تقویت میکند.
آب پیاز
آب پیاز برای مو به عنوان درمانی موفقیت آمیز مورد استفاده قرار می گیرد.
روغن های تقویت موی سر
روغن اسطوخودوس: دارای خاصیت ضد میکروبی و میتواند موجب افزایش رشد مو شود.
روغن نعناع: به رشد مو در مرحله آناژن (مرحله رشد) کمک کند.
روغن رزماری: از بهترین روغن های تقویت موی سر است.
روغن چوب سدر: با ایجاد تعادل در غدد چربی، ریزش مو را کاهش میدهد.
روغن برگ لیمو: شوره سر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
روغن تراپی یکی از راه های تقویت موی سر میباشد.
روغن آویشن: با تحریک پوست سر به رشد مو کمک کند.
روغن مریم‌گلی: حاوی لینال استات است و در تقویت مو سر کمک می کند.
روغن آرگان: ظاهر نرمی به مو میبخشد و در تقویت موی سر زنان موثر است
روغن درخت چای: خواص ضد میکروبی قوی دارد و در صورت استفاده موضعی، می تواند فولیکول های مو را تحریک کند و باعث تقویت مو های جلوی سر شود.
همچنین می توانید از:
روغن بادام شیرین، روغن گردو، روغن زیتون و روغن جوانه گندم استفاده کنید.
عوارض احتمالی استفاده از روغن های گیاهی
تحریک پوست و یا حساسیت های پوستی از جمله عوارض استفاده از روغن های گیاهی است.
در موارد زیر نیز حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- دچار ریزش ناگهانی و تکه تکه ای مو شده اید.
- فکر می‌کنید ممکن است دارویی باعث ریزش موی شما شده است.
- بثورات پوستی دارید.
- پوست سر شما پوسته پوسته شده است.
روش های درمانی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
روش های درمانی وجود دارد که روند ریزش مو را کند، می کند. قبل از اینکه قرص تقویت موی سر بخرید، بیاموزید که چه روش ی تقویت کننده موی شما است.
در اینجا چندین روش برای تقویت موی سر مردان وجود دارد:
1. دارو‌های تجویزی و OTC
- ماینوکسیدیل (روگاین): که به صورت مایع یا کف در دسترس است.
- فیناستراید (Propecia، Proscar): نوعی قرص تقویت موی سر است که می توانید روزانه (با نسخه پزشک)
مصرف کنید.
کاشت مو یکی از راه های تقویت موی سر میباشد.
2. کاشت مو
که پزشک به صورت پیوند واحد فولیکولار یا استخراج واحد فولیکولی کاشت مو را برای افراد انجام میدهد.
3. لیزردرمانی
باعث کاهش التهاب در فولیکول ها شده و رشد مجدد آن ها را سبب می شود.
4- ترک سیگار
سیگار کشیدن علاوه بر چین و چروک صورت و سفید شدن زودرس مو ها باعث ریزش مو هم می شود.
5. چکاپ کردن
- دیابت
- لوپوس
- لیکن پلان
- سارکوئیدوز
- پسوریازیس پوست سر
- آلوپسی
- شرایط تیروئید
- اختلالات خوردن
- کمبود آهن
- اختلال کشیدن مو
- بیماری سلیاک
- سیفلیس
میتوانند منجر به ریزش مو شوند.
6- کاهش استرس
ریزش مو میتواند نتیجه سبک زندگی پر استرس شما باشد.
نتیجه گیری
اگر می‌خواهید موهای خود را بهبود ببخشید، برنامه ای اصولی را شروع کنید و ثابت قدم بمانید. روغن های ذکر شده به شما کمک می کنند تا با هزینه و خطر کم، سلامت مو‌هایتان را بهبود بخشید.
همچنین مراقب محصولاتی که ادعا میکنند در زمان کوتاه باعث رشد موی شما می شوند، باشید.
