فواید استفاده از روغن آووکادو بر روی پوست چیست؟
روغن آووکادو یک جز عالی برای پختن غذا‌های خوش‌مزه و سالم است. همچنین یک منبع عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب ضروری، مواد معدنی و ویتامین‌ها است. اما آیا تابه‌حال به استفاده از این میوه خوش‌مزه برای تسکین و التیام پوست خود فکر کرده‌اید؟
به گزارش اقتصادآنلاین،تصور می‌شود روغن جاذب فواید زیادی برای پوست شما مثل مرطوب کردن دستان خشک و یا به‌عنوان یک ضدآفتاب طبیعی دارد. شما می‌توانید روغن آووکادو را به طور مستقیم بر روی پوست خود بمالید و یا آن را با محصولات زیبای موردعلاقه خود مخلوط بکنید.
آیا استفاده از روغن آووکادو بر روی پوستم فواید و مزایا به همراه دارد؟
آنتی‌اکسیدان‌ها و عوامل ضدالتهابی در روغن آووکادو به پوست شما کمک می‌کنند که پوستی صاف، قوی و سفت باقی بماند. شما می‌توانید روغن آووکادو را در هر بخش بهداشتی و یا خواروبارفروشی بخرید و از آن در موارد زیر استفاده کنید:
- آرام‌کردن خارش پوست
- بهبود پوست ترک‌خورده
- پرکردن پوست خشک
- آبرسانی و مرطوب کردن پوست
- محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش
- محافظت در برابر آسیب‌های پوستی
برخی افراد ممکن است به روغن آووکادو به‌عنوان یک روغن ضروری اشاره کنند اما این کاملاً دقیق نیست. روغن غلیظ و سبزرنگ آووکادو در واقع به‌عنوان روغن حامل در نظر گرفته می‌شود.
روغن‌های ضروری، روان‌سازهای بسیار تغلیظ شده از بخش‌های معطر گیاه مانند ریشه و یا برگ هستند. روغن‌های حامل از دانه‌ها، آجیل‌ها و یا دیگر بخش‌های چربی میوه پرس می‌شوند و برای کمک به رقیق کردن روغن‌های ضروری به کار می‌روند.
روغن‌های ضروری تبخیر می‌شوند و بوی قوی دارند درحالی‌که روغن‌های حامل این بو را ندارند. فواید اصلی روغن آووکادو، تسکین دادن و اضافه‌کردن رطوبت است، بنابراین اگر پوست روغنی داشته باشید، خوب عمل نخواهد کرد. استفاده از روغن آووکادو مقدار زیادی چربی باقی نمی‌گذارد.
نکته کلیدی:
محققان ثابت کرده‌اند که چگونه روغن‌های طبیعی مثل روغن آووکادو می‌توانند برای پوست شما مفید باشند. این کار چه به‌خودی‌خود از روغن آووکادو استفاده کنید و چه آن را با یک عامل دیگر مثل کرم پوست موردعلاقه خود ترکیب کنید.
بتاکاروتن، پروتئین، لسیتین، اسیدهای چرب و ویتامین‌های A، D و E یافت‌شده در روغن آووکادو به مرطوب کردن و محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش و همچنین افزایش منبع سوخت و ساز کلاژن کمک می‌کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که یک کرم پوست موضعی متشکل از روغن‌های آووکادو، درخت چای، امو و جوجوبا دارای اثرات ضد میکروبی مثبت بودند.
روغن آووکادو نیز می‌تواند به التیام زخم‌ها کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که اسید لینولئیک، اسید اولئیک و دیگر اسیدهای چرب تک اشباعی در روغن آووکادو می‌توانند ترمیم زخم را سرعت بخشند. نتایج بالا از مطالعات بر روی حیوانات حاصل می‌شود. باید تحقیقات بیشتری برای مطالعه این اثرات روغن آووکادو بر روی مردم انجام شود.
برخی شواهد نشان می‌دهند که روغن آووکادو می‌تواند به درمان بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس پلاک، یک بیماری خودایمنی مزمن که باعث ایجاد لکه‌های قرمز و ضخیم بر روی پوست می‌شود، کمک کند و در تحقیق و مطالعه سال ۲۰۰۱ دریافت که روغن آووکادو مخلوط با کرم ویتامین B - ۱۲ می‌تواند علائم پسوریازیس را برای مدت طولانی‌تری نسبت به درمان سنتی ویتامین D - ۳ کاهش دهد.
محققان این فرضیه را مطرح می‌کنند که کرم ویتامین B - ۱۲ حاوی روغن آووکادو می‌تواند به‌عنوان یک درمان گرمسیری طولانی‌مدت برای پسوریازیس مورداستفاده قرار گیرد.
چگونه از روغن آووکادو بر روی پوست خود استفاده بکنید:
شما می‌توانید از روغن آووکادو به روش‌های مختلفی در مراقبت از پوست خود استفاده کنید. شما می‌توانید روغن را بر روی پوست خود ماساژ دهید، آن را مثل یک ماسک بر روی صورت خود بمالید و یا به لوسیون حمام خود اضافه بکنید. آن می‌تواند هر روز و یا چند بار در ماه بدون هیچ‌گونه عوارض جانبی استفاده شود.
اگر نمی‌دانید که از کجا شروع کنید از روغن آووکادو باتوجه‌به راه‌حل‌های زیر استفاده کنید:
- به‌عنوان لوسیون برای پوست ترک‌خورده: مقدار زیادی روغن آووکادو را بعد از حمام کردن در پوست خود ماساژ دهید. شما می‌توانید به‌تنهایی از روغن آووکادو استفاده بکنید و یا چند قطره به یکی از لوسیون‌های بدن روزمره خود اضافه کنید.
- به‌عنوان مرطوب‌کننده روغن صورت: ۲ / ۳ بطری را با روغن آووکادو پر کنید. (مقدار 1 اونس) یک روغن مغذی دیگر مثل تامانو یا امو انتخاب کنید و از آن برای پرکردن یک‌سوم آخر بطری استفاده کنید. سه تا چهار قطره از روغن اسانس موردعلاقه خود مانند اسطوخودوس و یا رز را اضافه کنید. داخل بطری بریزید و حسابی آن را هم بزنید.
کمی روغن حامل که طبیعی است را در کف دست خود بریزید، انگشتانتان را در روغن فرو کنید و آن را بر روی صورت خود بمالید. همچنین می‌توانید از روغن به‌عنوان مرطوب‌کننده دست استفاده بکنید. اگر بطری را از نور خورشید دورنگه دارید، روغن می‌تواند تا یک سال دوام بیاورد.
- به‌عنوان ماسک صورت خانگی: یک آووکادو رسیده را به مکعب برش دهید و مقدار کمی روغن آووکادو به آن اضافه کنید. از یک قاشق و یا چنگال استفاده کنید تا آن را به یک خمیر یکدست تبدیل کنید. خمیر را روی صورت خود بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. شما می‌توانید بسته به نوع پوست خود، ماسک آووکادو را با آب گرم و یا یک تمیز‌کننده صورت بشویید.
- به‌عنوان یک کرم ضد پیری طبیعی پوست: ۱ / ۴ فنجان روغن آووکادو را با ۲ قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل، ۲ قاشق سوپ‌خوری موم، ۱ / ۲ قاشق‌چای‌خوری روغن ویتامین E و ۱ قاشق سوپ‌خوری کره شی در یک شیشه مخلوط کنید. شیشه را بدون درب آن در قابلمه‌ای بگذارید که حدود چهار اینچ آب پر شده است و آن را بجوشانید.
مواد تشکیل‌دهنده را وقتی در شیشه ذوب می‌شوند، هم بزنید. پس از ذوب، مواد خامه مانند را در یک ظرف کوچک‌تر بریزید و بگذارید تا مخلوط سفت شود. در یک ظرف شیشه‌ای نگه دارید و آن را در یک جای خنک نگه دارید.
ریسک‌ها و هشدار‌ها:
مطالعات در مورد اثرات جانبی روغن آووکادو کمیاب است. مانند هر محصول دیگری، ایده خوبی است که ابتدا بر روی پوست خود تست پچ انجام دهید تا از هرگونه حساسیت جلوگیری کنید. برای انجام این کار مقدار کمی روغن را در داخل ساعد خود بمالید. اگر در عرض ۲۴ ساعت هیچ سوزش و یا التهابی را تجربه نمی‌کنید، روغن آن باید برای شما ایمن و کاملاً بی‌خطر باشد. اگر به آووکادو حساسیت دارید، قبل از استفاده از روغن آووکادو با پزشک خود مشورت کنید.
چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
اگر آماده‌اید که روغن آووکادو را در برنامه روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید، مجبور نیستید بیش از حد سخت‌گیری کنید. روغن آووکادو به صورت آنلاین به میزان دلخواه حتی برای یک بطری کوچک در دسترس است. همچنین می‌توانید روغن آووکادو را در فروشگاه مواد غذایی ارگانیک محلی خود و یا در یک زنجیره مواد غذایی سالم مانند GNC بخرید.
به‌محض استفاده، ممکن است احساس کنید که روغن آووکادو تقریباً به طور آنی بر روی پوست شما مؤثر است. بااین‌حال، برای دیدن نتایج بلندمدت، شما باید به طور مداوم از روغن آووکادو در طول زمان استفاده کنید.
