علت سردر‌دهای میگرنی چیست؟
منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم برای سلامتی است که کمبود آن در بدن برخی از علائم آزار دهنده را به همراه دارد.
به گزارش اسپوتنیک، طبق گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، بدن ما به دلیل اهمیت در تولید هورمون‌ها به منیزیم نیاز دارد، زیرا این ماده معدنی به عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند و باعث آرامش اعصاب و عضلات می‌شود.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ همچنین، این عنصر مهم از سلامت روان و متابولیسم انرژی پشتیبانی می‌کند و در فعالیت نبض‌های عصبی و تنظیم فشار خون، قند خون و سطح کلسترول نقش مهمی دارد.
علائم و نشانه‌هایی وجود دارد که نشانگر کمبود منیزیم در بدن است، از جمله:
۱- ولع در مصرف غذا‌های شیرین.
۲- احساس گرفتگی عضلات.
۳- کمبود خواب و احساس بی خوابی.
۴- خستگی مداوم.
۵- فشار خون بالا.
۶- احساس افسردگی.
۷- اختلال در ضربان قلب.
۸- ابتلا به میگرن.
سردر‌های میگرنی؛ مهمترین عارضه کمبود منیزیم در بدن
درمان کمبود منیزیم
بهترین راه برای مقابله با کمبود مواد معدنی منیزیم، مصرف بیشتر محصولات حاوی مقدار کافی این ماده معدنی مانند سبزیجات، ماهی خال مخالی، آووکادو، انجیر خشک، بادام، آجیل، تخمه آفتابگردان و کدو تنبل است و همچنین می‌توانید از مکمل‌های حاوی منیزیم نیز برای جبران این کمبود استفاده کنید.
